說到美白祛斑，很多女人認為這個只有用一些產品或者醫學上的方法才能去除的，其實不然，用天然的食物同樣可以去除你臉上的斑斑點點，還能變的白嫩哦，我們一起來看看有哪些方法和技巧吧！
含維生素C豐富的食物
獼猴桃
抗斑指數： 4星
獼猴桃被譽為“ 水果金礦 ”，富含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中的深色氧化型色素轉化為還原性淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
提醒：若您屬脾胃不好，身體虛寒，建議不要多吃，吃多了會導致拉肚子現象。
西紅柿
抗斑指數：3星
西紅柿具有保養皮膚，消除雀斑的功效，它豐富的西紅柿紅素、維生素C是印制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素的形成。
提醒：雖然西紅柿是常見的果蔬，但它也是屬于性寒的食物，要注意，不要空腹吃，空腹吃容易導致出現腹部疼痛的現象。
推薦
1.每天1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能領準媽媽面色紅潤
2.準媽媽還可以將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15-20分鐘洗掉，對治療黃褐斑有很好的效果。
檸檬
抗斑指數：3星
檸檬也是抗斑美容生果，檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮靜。用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會傷害牙齒。
牛奶
抗斑指數：4星
牛奶有改良皮膚細胞活性，延緩皮膚朽邁，加強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，堅持皮膚滋潤細嫩的作用。
推舉：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛奶300毫升，豆漿200毫升，黑芝麻20克。先將黑芝麻、核桃仁放小磨中磨碎，與牛奶豆漿調勻，加入鍋中煮沸，再加入適量白糖，每天早晚各吃一小碗。
帶谷皮類食物
抗斑指數：3星
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉淀。谷皮類物質中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質發生，從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。
推舉：豬腎薏苡仁粥：豬腎一對，洗凈切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益夫功效。
食醋黃豆
材料：食醋、黃豆
做法：準備好500克食醋和250克黃豆，然后將黃豆浸泡在食醋當中，密封半個月即可食用。
用法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡過的黃豆食用。
功效：臉部的色斑克星是醋和黃豆，兩者都有益氣補血的作用，能夠改善肝功能等影響色斑形成的因素。美白祛斑效果非常好。
甘油
材料：甘油、食醋
做法：甘油和食醋以1:5的比例混合調勻，每天晚上睡前清潔完臉后拍在臉上，30分鐘洗凈即可。
效果：這兩者成分可以有效祛斑，一般2個星期見效。
蜂蜜
材料：蜂蜜、洗面奶
用法：每天早上洗臉時，先用溫水將臉部洗干凈，然后再去適量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在臉部，并以打圈的方式按摩。按摩完后再用輕松洗凈，涂上護膚品。
效果：長期使用，可順利還肌膚白皙
潔面乳
在選擇界面劑時，建議關注富含牛奶、蜜糖、維生素e等具有抗氧化作用的成分，每天使用一次即可。
祛斑效果最好
白檀香
把10克白檀香搗碎打成汁液，加入小米漿（煮熟小米后，放在冰水在浸泡一個禮拜，分出白色泡沫后過濾），充分混合后，晚上睡前潔面后，在斑點處涂上白檀汁，次日起床洗掉。
蘆薈
把一塊新鮮的蘆薈洗凈去皮，把肉葉搗成泥，濾去果渣去汁液，加入一湯匙蜂蜜和一湯匙面粉，充分攪拌備用，洗臉后敷10分鐘，再用溫水洗凈。
桃花
去藥店買一些干桃花和冬瓜子，干桃花每次用4-5顆，研磨成細粉末，然后把冬瓜子去殼磨成粉，兩種粉混合后加入蜂蜜調勻，睡前敷在臉上，第二天用溫水洗凈。
苦瓜
選新鮮的苦瓜，放入冰箱冷凍半小時，取出去掉苦瓜籽，洗凈切塊，放入榨汁機打成泥，加入一茶匙蜂蜜，然后涂在臉上，20分鐘后洗凈，一星期2-3次，若喝苦瓜汁可加強功效。
胡蘿卜甘油
把一根胡蘿卜洗凈去皮榨汁，然后加入5ml甘油，充分攪拌后加入一張干凈的緊縮面膜紙，洗臉后取出面膜紙敷上，15分鐘后用清水洗凈，每周1-2次。
