長壽秘訣，聽上去就是個無比誘人的東西。自古以來，可是上至皇帝，下至平民，夢寐追求的目標，不然康熙也不會發出“還想再活五百年”的吶喊，妖精們也不至于使盡渾身解數就為了吃上一口唐僧肉了。
對長生的渴望，促使人類進行了幾千年不懈的探索，動用各種力量，謀求各種暗黑的方法，但今日，綠豆就要告訴你如何從吃上面得到長壽秘訣，吃的對、吃得好，身體自然倍兒棒！
長壽第一菜：黃豆芽
在有益壽延年功效的10種食物中，排在第1位的就是黃豆芽！黃豆芽中含有大量抗酸性物質，有很好的防老化功能，而且能起到有效的排毒作用。
【素炒黃豆芽】
準備材料： 黃豆芽 /?紅椒?/ 姜香油 / 鹽 / 料酒
具體操作：
黃豆芽洗凈，紅椒切絲，姜切絲。 鍋內放油，七成熱時放入花椒、姜絲煸炒出香味
放入黃豆芽和少許料酒煸炒一會，放鹽調味，出鍋前滴入香油翻炒均勻即可。
長壽第一湯：海帶豆腐湯
海帶可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用，并且含有極好的食物纖維，對糖尿病有很好的改善作用。
豆腐有豐富蛋白質、卵磷脂、亞油酸、維生素和礦物質，有降低膽固醇作用，兩者搭配一起燉湯，降血脂的效果會更好~
【海帶豆腐湯】
準備食材： 海帶 / 豆腐 / 鹽 / 濃縮雞汁
具體操作：
①?將豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片
② 鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻，將切好的豆腐塊放入湯中
大火燒開后轉中火，將海帶片放入湯中，3分鐘左右即可出鍋
長壽第一肉：墨魚
又到了海鮮下市的好時節，墨魚是一種高蛋白低脂肪滋補食品，其肉質中含有一種可降低膽固醇的氨基酸，可防止動脈硬化。常吃墨魚，對提高免疫力，防止骨質疏松，有很好的改善作用。
【雙椒炒墨魚】
準備食材： 墨魚 /?姜 /?蒜紅辣椒 /?青辣椒 / 生抽 /?胡椒粉 /?醬油
具體操作：
①?將墨魚干先泡發，切碎成小條 姜蒜切末，青紅椒切小圈
② 鍋里放油燒熱，先放一點蒜末爆香，姜全部下鍋，翻兩下聞到香味墨魚入鍋翻炒
③ 墨魚炒出水時，放一點胡椒粉和生抽，翻勻。水差不多收干，將青紅椒全部入鍋翻炒，斷生即可。
剩下的蒜末全部入鍋，加入醬油調色，加鹽調味，即可出鍋
長壽第一雜糧：紅薯
紅薯是全能的養生食物，它能養胃健脾、預防便秘、預防膽固醇過高。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老也有一定的作用。
【蒸紅薯】
具體操作：紅薯洗凈皮，并切除兩頭電高壓鍋入熱水，約1.5公分高，放入蒸屜，將洗凈的紅薯置于屜上，定時20分鐘，泄氣后再打開定時10分鐘，即可
如果用普通蒸鍋的話，大火蒸5分鐘后，改用文火蒸10分鐘，再大火蒸到紅薯可以輕松插入筷子即可
