夏天坐月子，新媽媽就一個字：熱！
大熱天的，吃點水果通常能解油膩、清涼祛暑，可是，你知道嗎？月子期間，這3種水果新媽媽再饞也要忍一忍，吃不對容易引起不良反應，甚至讓寶寶跟著受累。
1、冰鎮西瓜
西瓜本來就是涼性食物，而且我們吃西瓜一吃就容易吃多，冰鎮西瓜特別容易刺激新媽媽本來就比較敏感的消化道，過多攝取冷食會傷及脾胃，還會使口腔、咽喉、氣管等部位的抵抗力下降，誘發上呼吸道感染。最重要的一點是，媽媽吃涼了，寶寶喝母乳后，很容易腹瀉、拉肚子，再把寶寶吃病，就更得不償失了。
TIPS：孕期飲食首先要注意衛生，吃東西之前應該認真清洗雙手。
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2、荔枝
荔枝屬于熱性水果，新媽媽一次吃幾粒是沒有問題的。但一定不能吃多，熱性的水果吃多了，容易引起產婦上火，體內有火等癥狀。而這個時候，寶寶喝媽媽母乳時，也有可能出現上火現象。
3、柿子
柿子味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。
TIPS：水果是高糖食物，吃完水果，媽媽最好刷下牙，有助于保持口腔健康。
推薦：親潤牙膏，采用食品級原料，無氟配方，預防牙齦出血，強健牙齦，健康潔齒更護齒。有效清除口腔異味。
【哺乳媽咪不宜喝咖啡】
有些女性很喜歡喝咖啡，即使在月子里也經常喝。一些資料顯示，咖啡可以通過母乳進入寶貝體內，不利于寶貝神經系統的健康。因此，給寶貝哺乳的媽咪要加以注意。
TIPS：哺乳期媽媽的營養直接關系到母乳營養，有媽媽覺得生完寶寶就不用喝媽媽奶粉了，其實不是這樣的，推薦有條件的媽媽在哺乳期也繼續喝營養配比更豐富合理的產婦奶粉。
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【月子里不宜多喝茶水】
茶水中含有的鞣酸，可與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，導致產婦發生貧血。可以喝些新鮮果汁，既富含維生素又富含礦物質，促進產婦身體恢復。
TIPS：產后新媽媽可以使用橄欖油，幫助淡化妊娠紋哦。
推薦：親潤橄欖舒紋護理油，萃取優質的橄欖果油，具有良好的親膚性，緩解肌膚干燥，增強肌膚彈性。有效預防和淡化孕紋。
【月子里的菜譜不宜一味清淡】
要注意合理搭配營養，不宜一味清淡。每天的飲食安排都要保證干稀、葷素兼顧。為了身體康復可以多吃些雞蛋、雞肉、魚、排骨等。要少食多餐，每天可以安排5-6餐。
TIPS：合理飲食，母乳質量更好，哺乳時媽媽可以用一個哺乳枕，減少月子里腰疼。
推薦：良良多功能枕。孕期可作為側睡護腰枕，讓孕媽更好休息；產后可以作為哺乳枕，便于保持正確的哺乳姿勢，緩解哺乳腰痛。
【喝紅糖水不宜時間過長】
月子里喝紅糖水，可以幫助產婦補血，促進惡露排出，因為，紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但如果長時間飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，導致出汗過多使身體更加虛弱，還會增加產后出血的時間，反而容易引起產婦貧血。喝紅糖水的時間一般以7-10天為宜。
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【補鐵食物不宜與某些蔬菜同吃】
食用富含鐵的食物時，如果與維生素C含量豐富的蔬菜和水果一起食用，可以大大提高鐵的吸收率。但是，最好不要與莧菜、鮮筍等蔬菜一同食用，因為它們會影響鐵在腸道的吸收。
不僅是飲食禁忌，飲食衛生對于新媽也很重要，尤其是月子期間，吃東西之前要及時清潔雙手，必要時還需要濕巾的幫忙。
推薦：babycare嬰兒專用濕巾，原材料采用有機棉花，厚實柔軟，對肌膚無刺激性。苛刻的6次凈化水，讓媽媽們放心用。
【月子里不宜吃刺激性食物】
有些產婦喜歡吃一些辛辣食物來開胃，而辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩后的產婦體內有熱，吃辛辣食物容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。因此，產后一個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
【瘦身不宜服用減肥藥或過量運動】
為了盡快恢復以往的身材，有些產婦采取過量運動或服用減肥藥物的方法瘦身，但這都是不可取的，會對自身健康和寶貝都不利。吃一些既不損害身體又可增加營養攝取的減肥食物，是非常適合產婦的瘦身方法。
TIPS：適當運動有助于減肥，等出了月子，媽媽可以多推車帶寶寶出去玩。
推薦：康貝F2Plus MC兒童高景觀手推車，適用于0-3歲的寶寶，滌綸網眼坐墊清爽透氣不悶熱，非常適合夏季使用；更有遮陽、置物籃等貼心設計，推著寶寶出門，媽媽好省心，也可以單手一秒輕松收折哦。
【給寶貝哺乳的媽咪不宜常食巧克力】
研究表明，給新生兒喂奶的乳母，經常食用巧克力會對嬰兒的生長發育產生不良影響。因為，巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被寶貝吸收，久而久之不利于寶貝的神經系統的健康。
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【剖宮產術后不宜吃脹氣食物】
牛奶、豆漿等都屬于脹氣食物。術后第二天，產婦可以進食一些清淡流食，如蛋湯、米湯，但不要喝牛奶、豆漿，否則會加重腸脹氣，增高腹腔內的壓力，不利于切口愈合。
新媽媽坐月子期間特別容易出汗，有時剛剛吃完飯，就馬上就一身汗。這時要及時將汗擦干，防止著涼。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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