
輪滑鞋作為一項極限運動 有什么應該注意的嗎?
輪滑是一項極易掌握的體育運動,任何人都能很快地學會它。但對很多人來說,初次接觸輪滑時,心理上會產生一種畏懼感--擔心摔跤。其實,只要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧,就能把這項運動變成樂趣。平衡是掌握輪滑的基礎。由于輪滑鞋與地面接觸面積小,加之滑輪與地面摩擦后的滾動,所以就不易掌握平衡。

1. 鞋一定不要大,而且一定要穿棉質運動長筒襪,既保護嬌嫩的皮膚、保證鞋與腳密貼不打滑,又吸汗。腳在鞋里松動,滑行過程中不跟腳,將使孩子養成雙腳向內傾的壞習慣,不但影響骨骼發育,而且滑不快。很多家長為了讓孩子多穿幾年以便省錢,故意買大鞋,這樣做很糟糕。輕盈,靠的是軸承質量。滑不動的鞋,開始顯得很安全,卻永遠不會讓孩子飛起來,飛不起來,輪滑的快樂大打折扣。

2.站立姿勢很重要 站姿不是直立的,而是彎腰有點半蹲的,這是為了更好的掌握身體的重心,保持穩定不跌倒,同時為了方便我們兩個腿用力推進。如果我們是直立的,那么除非一直保持直立不動,否則腳往前伸的時候,容易跌倒,而且用不上力氣。
基本的站立是把腳尖分開,腳后跟并攏,程八字形;第二種就是右腳站立不動,左腳腳后跟抵在右腳腳掌部,腳程丁字形。

3、如果您是新手初學,那么一定要一定要記得 要佩戴護具,護膝 護肘 護腕,頭盔。都是必定要戴的 因為新手在摔倒的時候,不知道 如果順勢倒地,都會用肘部 或者 手掌去撐,這樣很容易會讓關節受傷,所以切記佩戴護具!

4、 練習輪滑前,應先做好準備活動,尤其是手腕和下肢各關節及韌帶,要充分活動開 , 練習前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件,以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷
5、補充適時地補充水分
運動過程中 喝水是必然的 但是 一定要切記 喝水要 少量 多次。如果猛的一次喝很多 反而會有不要的負面效果
















