都說身材是靠吃出來的，那么你因為減肥吃過最難吃的食物你還記得嗎？反正我最不喜歡吃蘆葦（哈哈）。在這個不瘦不美的世界里，胖是一件很自卑的事！想當初，我因為吃而身材走樣，最后我還是因為吃而瘦下來了！

想到以前我有120斤呢，這所以這么重，全是因為吃，喜歡吃得比較重口味，完了還不運動。身材逐步走樣，尤其是腰部，褲頭勒得慌啊，在后來的努力下，試過許多方法，最后卻選擇在吃的方面下手！

1.香蕉牛奶大約46大卡（以一百克可食量算計）

這是自制香蕉牛奶，把拿一根香蕉切成塊放進攪拌器上，再放入適量的低脂牛奶，代餐食物的話，再吃一片面包和雞蛋就可以了。

不僅很有飽腹感，燒脂還有營養，早上來一杯，絲毫沒有罪惡感。

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2.燕麥片

即食燕麥片倒進酸奶里，代餐加入甜麥圈或玉米片，攪拌就可以了

超級好吃，早餐食用一個上午都不會覺得餓且熱量超低！

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3.葛根木瓜魔芋粉

取3~4勺倒入牛奶或蜂蜜里代餐加入即食燕麥

超級香的味道，有極強飽腹感，重要是低熱量、營養高

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4.燕麥餅干

香甜香甜的味道，餓的時候拿一塊來吃，關健是根本不影響減肥！

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你吃過其他低脂且好吃的食物嗎？