瑜伽經過幾千年的發展，到了現在已經衍生出了很多的派別，而不同的派別有不同的理念，但是對于學習瑜伽養生的人來說，不管是哪一種都是通向精神世界的途徑。
瑜伽的歷史
公元前3000年左右的印度河流域文明中就有瑜伽的實踐。在莫亨佐達羅和他的姐妹城哈拉帕古城出土的遺物中就曾經發掘出一些印章，上面刻有盤坐冥想的神像。
經過幾千年的流傳，瑜伽被傳到了世界各地，上個世紀傳入了歐美，引起了宗教界、體育界、學術界、醫學界等等的廣泛興趣和關注，然后開始風靡全球。
根據傳說，瑜伽的創造者是濕婆神，他創造了很多姿勢，并且隨著歷史的演變，這些姿勢被流傳并加以修改被全世界很多人喜愛著。
原始瑜伽：這個詞最早應該是出現在公元前1500年左右，游牧民族雅利安人帶來了婆羅門教，婆羅門教的宗教經典稱為《吠陀》，進而引入了瑜伽的概念。
前經典時期瑜伽：《奧義書》的出現進一步闡述了吠陀經文，瑜伽在其書中扮演了重要的角色，成為了一種修行的方式。
后經典時期瑜伽：對現代瑜伽影響身后的坦陀羅瑜伽得到了蓬勃的發展，并且這個是時候出現了哈他瑜伽。
近代瑜伽：最著名的瑜伽大師之一的Swami Sivananda修正過瑜伽的五大遠離：合理的放松、合理的鍛煉、合理的呼吸、合理的飲食、積極正面的思想和冥想。而swami kuvalayananda 是瑜伽科學眼界的先驅和倡導者，他是將瑜伽進行科學解釋的第一人。
現如今瑜伽成為一種生活習慣一種健康的養生方式活躍在人們的生活中，成為越來越多的人茶余飯后討論的話題。如此樂此不疲的追崇，瑜伽到底有什么了不得的地方讓這么多人狂熱呢？
1、預防慢性病
瑜伽的不同體位法的姿勢按摩身體的內部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉使關節靈活外還可以使腺體分泌平衡強化神經，起到預防慢性疾病的作用。
2、消除精神緊張和疲勞
瑜伽的自然調整的呼吸法可以排除體內的廢氣和虛火，讓整個身心得到解放。
3、瘦身
瑜伽瘦身可以從根本上改變人的體型，很多明星也是追崇瑜伽瘦身的方法，比如孫儷娘娘，更是帶著小花一起練起了親自瑜伽。
4、鍛煉意志力
瑜伽看起來很好練但是其實不然，很多動作想要做到位真的需要很大的堅持和努力，更有很多人中途放棄，所以在這一點上瑜伽還是能夠很好地鍛煉人的意志力的。
瑜伽的好處不是一兩句話能夠說得清楚的，需要靠實際體驗，感受瑜伽給身體帶來的變化和體驗。而練瑜伽重要的裝備就是衣服和瑜伽墊了，而服飾只需要寬松可以適應大幅度動作不要太緊身即可，而瑜伽墊也是重要的準備，且要選擇得好，才能更好地保護關節哦。
6mm加厚瑜伽墊，采用來自印尼的優質橡膠制作，柔韌與舒適并存并且有效阻隔地面的寒氣，適合各項健身的運動，還能夠有效防滑，給運動更大的安全感。
5mm厚度資深型PU健身瑜伽墊，親和自然的專業環保材質，簡約設計，堅固、防滑表面提升練習的安全性，為你提供安全支撐和平衡。隱藏中線設計巧思，協助矯正姿勢，便于練習瑜伽更標準的動作。
5mm 厚度雙面超吸水瑜伽墊，較薄的聚氨酯上層良好的排汗吸水效果，較厚底層良好的緩沖作用。值得一提的是抗菌添加劑可以幫助瑜伽墊上滋生微生物哦，保證衛生安全。
平衡拍的瑜伽墊是由天然橡膠制作而成的，非常柔軟舒適，而且具有很好的緩沖性能。率先采用天然橡膠和環保TPE材質結合的方式，提供了輕量以及更好的防滑性，讓運動更有范兒。
4mm天然橡膠PU防滑瑜伽墊，堅固防滑的表面，高密度材料，高性能耐用，開放式發泡技術提升回彈力和摩擦力，瑜伽教室或者家庭都適用哦。
對于日常愛好聯系瑜伽的人來說是極不愿意背著沉重的瑜伽墊的，重量是額外的負擔，但是這款輕盈版的3mm厚度的瑜伽墊，可以為你減輕攜帶的負擔，幫助你練習更高難度的動作哦。
不過練習瑜伽不當會造成肌肉拉傷等情況的出現，所以熱愛的瑜伽的你一定要學會自我保護。在瑜伽的練習中很多的體式都需要用到伸直的手臂和腿，在這種情況下一定不能逞強，一定要時刻提醒自己按照自己肌肉的承受度來彎曲不要勉強自己，保證肌肉支撐自己而不是伸得越直越好哦~
