很多時候，女人為了完美的身材，就會努力的減肥。但是令人無法接受的是，自己已經拋棄了美食，每天都堅持運動卻馬上就反彈了。而這個可能就是你已經進入到了減肥的誤區了。下面我們就一起來看看到底你是碰觸了哪些減肥誤區。
最常見的減肥誤區
只吃垃圾食品
很多人都說，只要我們控制住每天所需要攝取的熱量就好了，不管是什么食物，照吃不誤。但是如果每天只吃這些只要熱量但是沒有營養的食物，雖然開始的時候是會變瘦，但是卻會因為營養缺失而導致所減掉的肥肉都統統跑回來。
只吃蔬菜水果
吃蔬菜水果這個方法是比較多人用的，因為這些人的想法就是我不吃那些具有高熱量的食物，該吃水果蔬菜這些低熱量的食物就可以減肥了吧。但是大部分只吃水果蔬菜減肥的人往往因為分量不夠的原因會起到物極必反的后果，從而變得暴飲暴食，讓體重往回上升。
過度運動減肥
有些人覺得運動可以減肥，然后就去運動減肥了，但是想要加快減肥的速度，就每天都過度運動。但是這種極端的做法是很傷害身體的，很容易給身體帶來很大的負擔，造成肌肉勞損的情況發生。而這個時候無法運動的話就會讓肥肉又回來了。所以在平時的時候最好適量的運動，然后每天都堅持，這樣才可以起到減肥的效果。
吃減肥藥
吃減肥藥減肥是這幾年比較新興的一個方法，但是凡是藥物對身體的危害是很大的。并且有些時候你為了減肥只能一直吃減肥藥才能瘦，一旦你停止吃減肥藥的話就會出現反彈的情況，而當藥物吃多了，其副作用發作起來的話就會直接傷害我們的身體。
減肥成功就立馬停止
出現反彈的大部分原因是因為當我們減肥成功了之后，就放棄減肥了，接著開始暴飲暴食的生活方式了，這樣的話哪里可能不會出現反彈的情況呢。所以在減肥成功的時候，我們仍然要保持減肥的節奏，但是可以稍微放慢一點這個節奏。
減肥方法中沒有運動
導致肥胖的原因都是因為新陳代謝比較低導致的。而除了運動可以提高新陳代謝率之外，其他的減肥方法都是沒有這個功效的，所以如果減肥沒有運動的話，其新陳代謝率沒提高，出現反彈也算是一個正常的事情。
好物推薦，以下寶貝可以幫你減肥又好味
1、左旋肉堿咖啡
可以減肥瘦身理由：
黑咖啡咖啡其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中，有效促進燃燒脂肪，使身材減少脂肪
2、 酵素
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這是日本人手一包火到不行的酵素，其含有水果、谷物、蔬菜三類發酵精華，比之市面上的單一酵素精華，更有效提高體內酶活性，極易排除毒素；采用低分子活性酵母，能有效降低空腹感，抑制食欲，能達到維持好身材的效果
3、減肥茶
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綠茶最大的一個功效就是可以降低血脂含量，此時的身體內的熱量也會得到快速代謝，能夠有效預防動脈硬化。還具有一定的排毒殺菌、減輕正金屬傷害的效果，并且非常安全沒有副作用，對腸胃也可以起到保護的作用。
4、荷葉茶（小編平時辦公時就沖它喝哦）
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冬瓜荷葉茶也是減肥的一款好茶， 冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多余的毒素，荷葉消腫利尿，兩者同時具有去除油膩之效，飯后一杯，起到的減肥美容效果是很好的哦。
5、五谷雜糧
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紅豆薏米粉是一種具有顯著排毒功效，并可營養細胞的高堿性純天然健康食品。每天吃一點，可以有效的排出體內毒素和濕氣，有助于燃燒脂肪，促進消化，提高身體免疫力，幫助你成功減肥。
6、 左旋肉堿 (這個非常有用，小編也在吃，在運動前吃效果杠杠的)
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左旋肉堿茶多酚含有左旋肉堿和茶多酚兩種功效成分。左旋肉堿促進脂肪分解，釋放能量，防止脂肪在體內堆積，控制體重，塑造優美曲線。針對運動不足型的肥胖類型，可增強機體排便功能，減輕直腸壓力。同時通過調節糖代謝，抑制機體對糖類的吸收，從而阻止糖轉化為脂肪。產品中特別添加了從新鮮綠茶中提取的茶多酚，與左旋肉堿共同作用，更好地在到減肥目的，并緩解疲勞，達到健康塑身的目的。
7、減肥必備
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