身高是事關孩子一生的大事，分職業(yè)、專業(yè)有身高的要求，而且身高會影響孩子成長的心理。近年來成為了爸媽最為關注的問題之一。你有沒有覺得，別人家孩子都已經(jīng)開始發(fā)育，你的寶貝怎么就是長不高呢？
【孩子將來高不高？關鍵就看這2個部位】
1、腿的比例
如果您的孩子有一雙大長腿，恭喜你，孩子將來矮不了。
那么如果讓孩子擁有大長腿和好腿型呢，除了遺傳因素之外，后天因素也很重要！“多吃飯，好長個兒”是很多家長的思維，每天端著飯碗追在孩子后面跑也就成了很多家庭常見的場景。事實上，這不僅造就了小胖子，還可能導致長不高。研究發(fā)現(xiàn)，人在饑餓狀態(tài)下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，可刺激兒童骨骼生長。吃得過飽反而會影響生長激素的分泌，導致寶寶長不高。因此，和大人們一樣，寶貝的飲食最好八分飽。
此外，想讓寶寶長個，多帶他去戶外吧，除了可充分沐浴陽光，跑跑跳跳既增加了運動量，也對骨骼發(fā)育十分有益。時間最好選在早上9點和下午4點，每天2個小時即可。
夏季太陽照射，外出時要給寶寶戴上遮陽帽，避免陽光刺眼↓↓
2、腳的發(fā)育
跟腱是身體部位最大的肌腱，它位于踝關節(jié)后方，連接腳跟和小腿三頭肌，是人類跑步、跳躍、攀巖等不可缺少的身體組織。跟腱的長短可以看出寶寶未來身高的發(fā)展方向，寶寶在長高的時候，跟腱也會跟著寶寶的腳一起長，并且形成一定的比例。如果想知道寶寶的跟腱有多長，可以讓寶寶繃直雙腿，然后觀察腳后跟到三頭肌的距離。跟腱的拉伸可以平時讓寶寶多做一些跳躍的運動，沒事父母可以幫寶寶拉伸一下韌帶。
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【孩子進“猛長期的3個階段！媽媽別嫌累】
根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念，嬰兒、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關鍵期，對成年后的身高影響不同。
1.兩歲以前，營養(yǎng)的供給對身長影響顯著；
2.兩歲以后，尤其3歲之后進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來；
3.到了青春前期，性激素對身高增長相當重要，因為青春前期身高的突增是緣于性激素和生長激素的共同作用。
從小養(yǎng)成健康的生活習慣，勤洗手，避免病菌傳播影響孩子發(fā)育↓↓
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【可促進寶貝長高高的4種方法】
1、健康的心理、良好的情緒可助高
使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發(fā)育障礙。特別是在當今快節(jié)奏的學習、生活環(huán)境中，家長應注重為寶貝提供一個良好的生活環(huán)境，多給寶貝一些愛撫，及時發(fā)現(xiàn)并消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長。
暑期到了，不要讓寶貝在炎熱的夏季悶在空調屋里，爸爸媽媽可以趁著暑假，帶孩子外出游玩，放松心情，增加親子關系，對孩子身心發(fā)育都有好處。出門旅游使用輕便的推車，你會省力很多↓↓
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2、金質睡眠有益于增高
我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據(jù)有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規(guī)律性，一般在睡眠后的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那么不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利于寶貝身高的增長。
準備一款舒適的小枕頭，給孩子好的睡眠環(huán)境↓↓
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就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝為20～22小時，2個月的寶貝為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。
夏季避免蚊蟲叮咬打擾孩子睡眠，要使用安全的防蚊產(chǎn)品↓↓
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3、好營養(yǎng)來助力
寶貝個子的高矮如同建筑一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優(yōu)質的“建筑材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助于一些脂溶性維生素的吸收。鈣更是寶貝生長發(fā)育所不可缺少的。
那么，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養(yǎng)良好的飲食習慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養(yǎng)，特別是對小寶貝更為重要。
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4、積極的體育鍛煉可助高
經(jīng)常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，促進機體對營養(yǎng)物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助于寶貝的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據(jù)寶貝所處不同時期的特點而采取不同的鍛煉方式。
嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次，每次15～20分鐘。
推薦：哈羅閃嬰兒按摩油，把握寶寶成長關鍵期，給予嬰兒智能發(fā)育的良好刺激，促進媽媽與寶寶的親密交流。活性植物油配方，讓寶寶在撫觸中獲取天然正能量。
幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助于增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以后隨寶貝年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多參加游泳、騎自行車、跑步等項體育運動，每天應不少于30分鐘～1小時。
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