對于備孕期的女性來說，最重要的一點就是對自己的排卵期了然于心，在排卵期執行受孕計劃能夠提高受孕指數，卵子通常只能存活24小時左右，在排卵前的1-2天或者排卵后24小時內同房最容易懷上小寶寶。
排卵一般出現在下次生理期前的第14天，排卵日的前5天加上排卵后的4天為一個排卵期，在排卵前，女性體內的雌激素會發生變化，導致身體出現一系列微妙的反應，當身體有這3種感覺時，就預示著馬上要排卵了。
1、分泌黏液增多，透明清亮
隨著女性體內雌激素水平發生變化，在不同時間段，分泌物也有很大差異，在生理周期的前期，分泌黏液比較少，呈白色糊狀，進入排卵期后，女性體內雌激素上升，宮頸分泌黏液也明顯增多，呈水樣透明、清亮狀，醫學上也將此稱為生育型黏液。
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2、體溫略有升高，漲幅在0.5攝氏度左右
排卵前的一段時間，女性的體溫偏低，進入排卵期后，基礎體溫會升高0.5攝氏度左右，而且這種現象會一直持續到下次生理期來臨。如果比較細心的話，女性在平常也是能感覺到體溫的起伏變化的，如果在下次生理期到來之前，感覺自己的體溫略有升高，備孕期女性可千萬不要錯過。
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3、腹部一側有輕微痛感
女性體內的兩個卵巢會輪流排卵，通常情況下，每個月排出的卵子是由其中一側卵巢排出，如果女性在兩次生理期中間的日子感到腹部一側有輕微痛感，但過段時間這種感覺就消失了，很有可能就是排卵造成的疼痛。
以上3種微妙變化，可是女性身體排卵的最佳信號，備孕期女性一定要抓緊時機，不要錯過接好孕的機會，此外，為了提高自己的受孕幾率，女性不僅要掌握好自己的排卵期，還得注意以下2點。
1、加強日常鍛煉
日常鍛煉對于想要接好孕的女性來說非常重要，平常進行適量運動可以增強身體的免疫力，提高卵子質量，延長卵子存活時間，而且保持心情的愉悅，避免過度緊張能夠提高受孕指數。
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2、注意科學飲食
日常飲食會影響女性體內的雌激素含量，備孕期間，女性應該多吃谷類、蛋類以及富含維生素的食物，保持體內營養均衡，忌吃辛辣等刺激性食物，還要避免受涼。
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