其實頸椎和腰間盤之類的職業病，是現在大部分上班族們都面臨的一個健康問題，不良的坐姿、長期伏案、久坐操作電腦、隨意躺著玩手機等都可能誘發頸椎或腰椎病變。所以，小喵今天要很認真的告訴大家，要好好保護自己的頸椎和腰間盤，不要等到嚴重了才開始重視。
不要小看頸椎病和腰間盤突出的影響，頸椎病會導致頸部疼痛、僵硬且伴有頭暈、眼花等現象發生。而腰間盤突出就會讓腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛。
如果有病變的趨勢就要采取措施，不要讓它惡化，讓自己始終保持在一個健康的狀態；假如很不幸你的頸椎或腰間盤已經病變，那么就更要及時治療，還要加上平時的一些保健措施。
那么就來看看小喵的三步頸椎腰間盤的拯救大法吧！
有的人對于維骨力的認識也許并不清楚，但是對于有助關節健康而言，對關節型的病癥非常有用。維骨力的主要成份為氨基葡萄糖，它是人體內合成的物質，是形成軟骨細胞的重要營養素，是健康關節軟骨的天然組織成份。
隨著年齡的增長，人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重，關節軟骨不斷退化和磨損。而關節軟骨之類的病癥就需要氨基葡萄糖，像頸椎病和腰間盤突出這類關節疾病就需要它的加持。
一款解決關節問題的軟骨素，含有氨基葡萄糖等對關節軟骨有益的營養素，不僅能改善關節問題，還能幫助軟骨逐漸修復，適合運動造成的關節損傷、勞動損傷以及關節中重度疼痛者使用。
對于頸椎、腰間盤除了藥物的治療，還可適當的根據醫生的建議加以按摩。如果頸椎和腰椎還并不嚴重的人可以考慮用按摩儀器幫助自己放松頸部和腰部。
★頸部按摩
專為頸部設計的一款按摩儀，每天15分鐘，幫助你告別頸椎不適，溫熱的熱敷方式讓頸部的血脈更為通暢，無線設計方便攜帶，走到哪里都能輕松按摩。
貼心的弧形設計能更輕松的與人體貼合，一分鐘正反轉，不間斷的為你放松頸部，四個按摩頭設計更加舒適全面，柔和的按摩力度呵護頸部更貼心。
★腰部按摩
一款可以綁在腰間的腰部按摩儀，無線設計讓你活動更加方便，高熱量發熱讓腰部肌肉得到更好的舒緩，多種按摩方式讓腰部更舒適放松。
一款可以放在椅子上使用的全身按摩椅墊，多種按摩模式，為你不同的身體部位提供更全面的放松，三擋調節強度滿足不同的力度需求，同時枕罩可拆洗，使用更加方便貼心。
★腿部按摩
專為上班設計的一款足部、膝蓋、小腿的按摩器，不僅能享受足療帶來的放松享受，還能讓小腿肌肉和膝蓋得到全面放松。氣囊包裹，讓你享受腿部的呵護，一鍵操作方式老人也能用。
除了小喵前面介紹的那兩種方式，最后一種也是最簡單的一種，需要大家在平時的時候要持之以恒，還要時刻注意，這樣就能保持健康的頸椎和腰間盤哦！
1、睡眠姿勢
腰間盤問題的話在睡姿上應使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床。此外，枕頭不能太高或太低，頸部不能懸空。
2、站立姿勢
長時間站立工作者，應適當使雙臂上伸和做蹲體動作，可使腰部骨關節及肌肉得到調節，消除疲勞，延長腰肌耐力。
3、坐姿
久坐工作者要注意坐姿和經常活動腿，伏案工作1小時左右就應該起來活動活動，可走一走，讓腰部肌肉收縮舒張，鍛煉腰肌的力量，活動一下頸部，轉動頸部，或者雙手十字交叉按摩頸部，同時要注意頸部和腰部保暖。
以上便是小喵分享給大家的頸椎和腰間盤的拯救大法啦！如果你的頸椎和腰間盤已經出現不適的癥狀要及時治療，平時也要多活動，讓關節放松哦！
