現(xiàn)代很多人的身體都長期處于健康與疾病的亞健康狀態(tài)，其實(shí)是因?yàn)樯眢w內(nèi)體液PH值偏低成為酸性體質(zhì)，與一些堿性體質(zhì)的人相比，酸性體質(zhì)的人常常會感到身體疲勞，嗜睡，精神不集中！
其實(shí)酸性體質(zhì)并不是吃多“酸性食物”造成的，也并不能僅僅靠簡單地吃“堿性食物”就能夠把身體"堿"回來，怎樣改善你的酸性亞健康體質(zhì)呢？小編君好好來說道說道！
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改善體質(zhì)先從吃喝開始
改變自己平常大多飲食肉蛋奶的飲食結(jié)構(gòu)，減少攝取這些高能量，高脂肪，高蛋白的頻率，補(bǔ)充堿性的食物和飲品，與體內(nèi)的酸性物質(zhì)起到中和，糾正酸性體質(zhì)。
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多運(yùn)動，體酸離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
經(jīng)常不運(yùn)動會使酸性物質(zhì)在體內(nèi)大量堆積，影響新陳代謝，適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┯醒踹\(yùn)動，身體多出出汗，可以有效排出身體內(nèi)的酸性物質(zhì)，提高代謝水平。
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保障充足的睡眠才是關(guān)鍵
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，很多人不注重保障睡眠，身體在晚上得不到很好的休息，各個器官起不到很好的解毒排毒作用，導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，長久下去會影響自己的身體健康。
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有好的心情才更健康
很多酸性體質(zhì)的人，心理壓力都很大，因?yàn)椴荒苷_的接受來自各方面的壓力，而常常感到焦慮，可以跟朋友聚一聚聽聽歌，放松一下，會是一個好方法哦！
其實(shí)身體才是革命的本錢，保持合理的生活飲食習(xí)慣，改善酸性亞健康體質(zhì)，收獲好身體，才能生活的更加美滿哦！
