夏季宅在家不想出門健身，這時候一些健身器材就會讓你有更好的選擇。夏季天氣炎熱，對人體的消耗很大，若冒然進(jìn)行不恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動，身體會因過度運(yùn)動而吃不消，適得其反。所以，夏季鍛煉必須講究方法，宜選擇一些體能消耗少、技術(shù)要求低、時間消耗適宜的“輕運(yùn)動”。
動感單車
騎車45分鐘=跑步一個半小時。實(shí)驗(yàn)表明，只要健身騎車45分鐘，就能消耗的熱量約400-500千卡，可鍛煉人的四肢、臀部、大腿肌肉以及小腿肚，可以自由發(fā)揮騎車速度，是高強(qiáng)度心肺功能練習(xí)的器材。
動感單車是根據(jù)自行車演變而來，能夠激發(fā)全身的細(xì)胞，運(yùn)動之后能夠消耗大量的能量從而達(dá)到減肥減脂的效果，吸引著不少活力四射的人群。
跑步機(jī)
跑步是一種全身運(yùn)動，它能使全身的肌肉有節(jié)律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質(zhì)含量增高。
跑步機(jī)主要鍛煉腿部的肌肉，大腿小腿都能夠合理的得到鍛煉，從而減去多余的腿部脂肪。
夏季天氣炎熱，不愿去戶外或健身房，可以在家備一臺跑步機(jī)，讓你足不戶享受跑步！
深蹲架
深蹲架家用的有很多種，有占地面積比較小的靠墻的，也有龍門架，還有柜式的，還有很多帶固定器械的，具體看個人情況而定。功能：用于做深蹲、臥推、引體向上、雙杠臂屈伸等。
橢圓機(jī)
橢圓機(jī)又叫太空漫步機(jī)，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業(yè)人士的喜愛。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動模式以及專門對下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動器械。
腹肌板
能夠通過仰臥起坐，手背運(yùn)動，仰臥抬腿等相關(guān)運(yùn)動來鍛煉腹部，背部相關(guān)肌肉群和手臂腿部的肌肉，每天早晚鍛煉，有利于打造完美腹肌線條和馬甲線。
擁有這些健身器材打造專屬自己的健身房，讓這個夏天在涼爽中擁有完美的身材。
