夏季宅在家不想出門健身，這時候一些健身器材就會讓你有更好的選擇。夏季天氣炎熱，對人體的消耗很大，若冒然進行不恰當的健身運動，身體會因過度運動而吃不消，適得其反。所以，夏季鍛煉必須講究方法，宜選擇一些體能消耗少、技術要求低、時間消耗適宜的“輕運動”。
動感單車
騎車45分鐘=跑步一個半小時。實驗表明，只要健身騎車45分鐘，就能消耗的熱量約400-500千卡，可鍛煉人的四肢、臀部、大腿肌肉以及小腿肚，可以自由發揮騎車速度，是高強度心肺功能練習的器材。
動感單車是根據自行車演變而來，能夠激發全身的細胞，運動之后能夠消耗大量的能量從而達到減肥減脂的效果，吸引著不少活力四射的人群。
跑步機
跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和松弛，使肌肉纖維增多，蛋白質含量增高。
跑步機主要鍛煉腿部的肌肉，大腿小腿都能夠合理的得到鍛煉，從而減去多余的腿部脂肪。
夏季天氣炎熱，不愿去戶外或健身房，可以在家備一臺跑步機，讓你足不戶享受跑步！
深蹲架
深蹲架家用的有很多種，有占地面積比較小的靠墻的，也有龍門架，還有柜式的，還有很多帶固定器械的，具體看個人情況而定。功能：用于做深蹲、臥推、引體向上、雙杠臂屈伸等。
橢圓機
橢圓機又叫太空漫步機，作為一種用于心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢某組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。
腹肌板
能夠通過仰臥起坐，手背運動，仰臥抬腿等相關運動來鍛煉腹部，背部相關肌肉群和手臂腿部的肌肉，每天早晚鍛煉，有利于打造完美腹肌線條和馬甲線。
擁有這些健身器材打造專屬自己的健身房，讓這個夏天在涼爽中擁有完美的身材。
