真正有效的飲水方法，是指一口氣或一次性將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水并非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟于事。 當然選擇一款好用的玻璃杯也是很重要的。推薦這款希諾的高硼硅材質玻璃杯，杯身很透徹，健康衛生。
水之于身體，就好象氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 無論是在家還是在辦公室都要多喝水的，推薦一款辦公用的玻璃杯，高檔禮盒裝帶手柄。
更是禮盒裝的很是漂亮哦
喝水行程表
AM6:30
? ? ? ? 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后，再進食！（非常重要！身體排污靠它！）
AM8:30
? ? ? ? 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM11:00
? ? ? ? 在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM12:50
? ? ? ? 用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。如果困的話也可以選擇一款舒服的抱枕午休一下下。
PM3:00
? ? ? ? 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM5:30
? ? ? ? 下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。當然喝水喝煩了也可以來杯奶昔代替。好喝又可以增加飽腹感，幫助減脂瘦身
PM10:00
? ? ? ? 睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！
? ? ? ? 今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質.
