可能你想不到，世界上最瘦的竟是日本人。經(jīng)常去日本的同學(xué)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，日本街頭很少看到胖子，而在我們經(jīng)常看的日本的電影電視劇里，也能發(fā)現(xiàn)日本的明星演員都非常瘦，看日本街拍的時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)日本除了相撲以外幾乎是沒有胖子的。
世界衛(wèi)生組織的報(bào)告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國(guó)家之一，并且是發(fā)達(dá)國(guó)家中肥胖率最低的國(guó)家，今年約是4%。而且有意思的是，日本人卻并不愛運(yùn)動(dòng)，普遍沒有健身習(xí)慣。根據(jù)醫(yī)學(xué)期刊《The Lancet》調(diào)查“全球最不愛運(yùn)動(dòng)的國(guó)”家，日本排到第十一名，全國(guó)有超過60%的人參與運(yùn)動(dòng)的積極度都是在平均水平以下。這是為什么呢？財(cái)經(jīng)網(wǎng)報(bào)道稱，答案很簡(jiǎn)單，比運(yùn)動(dòng)更重要的，是獨(dú)特的日常生活習(xí)慣和特殊的國(guó)情。
1，飲食習(xí)慣
日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的，所以我們?cè)谌毡玖侠碇卸嘁娚常湍伜托晾钡恼{(diào)味品也用得非常少；日本婦女通常喜歡多買一些魚、蔬菜和水果等，紅肉、糖果、餅干這些高熱量的加工食品則買的比較少；偏愛以很小的碗碟做容器，食物的分量都很少，吃飯時(shí)不能狼吞虎咽，而他們?cè)诔缘桨朔诛枙r(shí)，則會(huì)停止進(jìn)食；日本女生普遍不喝諸如可口可樂這種催肥碳酸飲料，喝的最多的是各種綠茶烏龍茶咖啡，蔬菜汁等。
2，出行習(xí)慣
和西方人相比，日本人更喜歡散步或騎自行車。在日本，打車是一種非常奢侈的行為，在日本人的觀念中走路是既省錢又方便的交通方式，即使花費(fèi)的時(shí)間要長(zhǎng)很多。日本的出租車有等級(jí)之分，根據(jù)自己的需求可以叫到自己想要乘坐的級(jí)別，可以說用戶體驗(yàn)質(zhì)量很高，在需要乘坐出租車的時(shí)候都會(huì)有，但是這一切的一切要承擔(dān)的費(fèi)用過于昂貴，性價(jià)比之低導(dǎo)致乘客不愿選擇叫車。
3，通勤時(shí)長(zhǎng)
特別對(duì)于日本上班族來說，他們每天花到通勤上的時(shí)間較長(zhǎng)，加上大眾運(yùn)輸發(fā)達(dá)，他們平均每天走路、搭電車、騎自行車的時(shí)間就要一兩個(gè)小時(shí)。而且普遍工作量大，工作族自不必說，學(xué)生娃也都基本都干著兼職。工作忙起來哪有時(shí)間吃飯，當(dāng)然也沒有人邊工作邊吃飯。慢慢的身體也就適應(yīng)了，吃的不多也不頻繁進(jìn)食。
4，政府立法、公司規(guī)定
2008年4月，日本厚生勞動(dòng)省正式出面主持“全體國(guó)民瘦腰計(jì)劃”，并頒布了法律規(guī)定：地方政府和企業(yè)每年為雇員進(jìn)行體檢時(shí)，必須嚴(yán)格檢查年齡在40~75歲之間員工的腰圍：男性腰圍不得超過33.5英寸(85厘米)，女性腰圍不得超過35.4英寸(90厘米)。而一些公司也會(huì)自行制訂員工健康計(jì)劃，督促員工多多做運(yùn)動(dòng)。
看完這些理由似乎就能理解為什么日本人都這么瘦了，飲食健康還是非常重要的，少吃多運(yùn)動(dòng)，一定就會(huì)瘦的，所以如果想要瘦，就趕快學(xué)會(huì)日本人的飲食規(guī)律吧！
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想像日本女人那么瘦，飲食真的要控制哦，努力減肥，不都說，每個(gè)胖子都是潛力股嘛？
