在當(dāng)今這個(gè)喧囂的社會(huì)當(dāng)中，很多辦公室的白領(lǐng)常年坐在那里對(duì)著電腦就是一整天，若說(shuō)唯一的運(yùn)動(dòng)除了敲鍵盤(pán)之外就是上廁所了。
年輕的生命不應(yīng)該就此沉溺在日復(fù)一日的冗雜瑣事當(dāng)中，而應(yīng)當(dāng)釋放自我，來(lái)到戶外，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，真正體味自然的真諦，我還年輕，我渴望上路！
古人有云，“讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路”;今人也說(shuō)過(guò)，“世界這么大，我想去看看”。
的確，旅行不僅能強(qiáng)身健體，還有助于我們開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，所以當(dāng)我們工作之余，不妨抽出時(shí)間進(jìn)行旅行，愉悅身心，放松自我。
很多人提到旅行，就會(huì)選擇自駕游，認(rèn)為它方便快捷，可是既然是旅行的話，我們又何須著急呢，不妨放慢腳步，去徒步旅行，去欣賞這個(gè)世界的美。
走路是經(jīng)過(guò)世衛(wèi)組織認(rèn)定的，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡(jiǎn)單的“血管體操”;至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。
徒步旅行是戶外運(yùn)動(dòng)中獨(dú)具特色的運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于第一次進(jìn)行遠(yuǎn)距離徒步旅行的人來(lái)說(shuō)，一定要做一些必要的準(zhǔn)備，來(lái)保障自己的安全。
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徒步鞋
“千里之行，始于足下”。進(jìn)行徒步旅行，首先就應(yīng)該在腳上下功夫，選擇一雙適合你徒步的鞋是非常重要的。
一雙好的徒步鞋不僅可以避免你腳腕受到損傷，還可以給你內(nèi)心足夠的安全感，那么一雙好的徒步鞋應(yīng)該怎樣挑選呢？
（1）首先，我們要根據(jù)你徒步的路線，強(qiáng)度和地形來(lái)決定選擇什么樣的鞋，因?yàn)椴煌牡乩淼孛矊?duì)鞋的要求也不同。
（2）長(zhǎng)途重裝鞋鞋底十分厚實(shí)，適合背負(fù)大容量物品走長(zhǎng)途崎嶇的山路；而短途輕裝鞋就相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕便好走，鞋底不厚，適合背負(fù)少量物品走地形平坦的道路。
（3）對(duì)于第一次徒步的人，小編建議盡量選擇中短途強(qiáng)度小的活動(dòng)，既能夠激發(fā)對(duì)徒步的興趣，還不會(huì)讓你太過(guò)于勞累。
這款徒步鞋是短途愛(ài)好者都比較喜歡的，輕便不累腳，同時(shí)這個(gè)品牌也是驢友圈內(nèi)的知名品牌，用上5,6年完全不會(huì)有絲毫損傷，同時(shí)它的設(shè)計(jì)大方，就算平時(shí)穿也十分時(shí)尚，透氣排汗讓你不再害怕運(yùn)動(dòng)！
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背包
很多第一次徒步旅行的同學(xué)都認(rèn)為不用特意買(mǎi)旅行背包，拿個(gè)大容量的書(shū)包能裝夠東西就好，其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。
普通的書(shū)包分層不夠多，東西都堆在一起，常常要將書(shū)包整個(gè)倒出來(lái)尋找，很不方便，還不如選購(gòu)一款運(yùn)動(dòng)背包。
運(yùn)動(dòng)背包的夾層分明，可以把東西安排的井井有條，同時(shí)，對(duì)于第一次選擇徒步的人來(lái)說(shuō)，背包不需要太大，選擇中等大小的背包，背帶也不要過(guò)長(zhǎng)，能與自己的身高匹配。
跟大家推薦這款的主要原因就是這款背包帶有腰包設(shè)計(jì)，方便驢友們把手機(jī)，證件，現(xiàn)金等隨時(shí)需要用的東西放在里面，省了買(mǎi)腰包的錢(qián)，而且東西分層很清晰，水壺和登山杖等物品放置的地方一目了然，十分方便！
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速干衣
對(duì)于運(yùn)動(dòng)型人士來(lái)說(shuō)，速干衣非常常見(jiàn)，主要采用的還是化纖面料，運(yùn)用多種物理原理制成的衣物，它能夠吸收人體排出的汗水，再將它排到衣服外部，通過(guò)蒸發(fā)水蒸氣達(dá)到排汗速干的效果。
在選購(gòu)速干衣時(shí)有個(gè)小竅門(mén)，可以在衣服上滴上一滴水珠，如果水珠沒(méi)有擴(kuò)散，說(shuō)明它的吸收效果不好，不能達(dá)到速干的效果；如果水珠迅速被吸收，擴(kuò)散開(kāi)來(lái)，說(shuō)明這件速干衣的質(zhì)量較好。
迪卡儂是國(guó)外的著名運(yùn)動(dòng)品牌，在國(guó)內(nèi)口碑很不錯(cuò)，這件衣服選用的面料都屬于耐磨材質(zhì),十分吸汗速干，適合戶外的運(yùn)動(dòng)，設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔大方，也能更好的展現(xiàn)你的健美身材！
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頭燈
很多人想必都清楚，外出戶外旅行是一定要帶上手電筒之類的物品，方便在夜晚尋找方向或者搭建帳篷。但是冒險(xiǎn)君要給你推薦一個(gè)比手電筒厲害百倍的東西，那就是頭燈，可以方便你用手去做更多別的事情。
同時(shí)，頭燈的光相比手電筒更亮，照射的距離更遠(yuǎn)，電量也更加持久。
選購(gòu)頭燈有個(gè)小竅門(mén)，就是選輕巧不重的，放在頭上也不會(huì)造成什么負(fù)擔(dān)，更不會(huì)耽誤其他事情。
4個(gè)不同檔位的燈光亮度，滿足你的全部需求，同時(shí)140個(gè)小時(shí)的超長(zhǎng)電量，讓你不再?zèng)]有安全感，它設(shè)計(jì)的十分小巧，戴在頭上也覺(jué)得十分輕快，而且當(dāng)你遇到危險(xiǎn)時(shí)，還可以開(kāi)啟它的求救模式，幫你脫離困境！
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護(hù)膝
人身上脆弱的地方就是關(guān)節(jié)了，尤其是膝蓋，平時(shí)生活就承受了大部分的壓力，如果是徒步旅行，就更加需要我們精心的保護(hù)，這樣護(hù)膝就很有必要。
護(hù)膝有兩種使用方法，一種是放在褲子里，這樣膝蓋更容易活動(dòng)，緊密保護(hù)膝蓋；
另一種是放在褲子外面，這樣便于穿戴和拆卸。因?yàn)楦魅说囊蟛煌梢赃x擇適合自己的穿法。
一款專業(yè)的運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，許多國(guó)家運(yùn)動(dòng)員都會(huì)選擇這款護(hù)膝來(lái)進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度較大，對(duì)膝蓋的壓力也大，這款護(hù)膝很大程度上減少了對(duì)膝蓋周圍的肌腱的磨損，運(yùn)動(dòng)員都在用，你還不快快行動(dòng)嗎！
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登山杖
如果你的膝蓋的承受能力不行，一定要準(zhǔn)備一根登山杖，特別是在有坡地的路途中，用它減少關(guān)節(jié)的磨損非常有效。
登山杖的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)中握柄和杖尖是很關(guān)鍵的，常見(jiàn)的握柄材質(zhì)有軟木，橡膠和泡沫。
軟木的光滑適合夏季徒步使用，橡膠的適合手汗多的人，泡沫材質(zhì)是比較柔軟的，但耐久度一般。杖尖是登山杖比較容易受磨損的地方，好的杖尖一定要抓地力好，而且耐用。
第一次使用泡沫材質(zhì)的把手就覺(jué)得特別舒服，和內(nèi)螺紋調(diào)節(jié)系統(tǒng)很方便，旅途上輕松許多，三節(jié)拉伸強(qiáng)度鋁合金桿，可以根據(jù)自己的身高隨意調(diào)節(jié)。
徒步可以增強(qiáng)消化腺分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試，每周步行三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比，前者反應(yīng)敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
