說到夏季人們最喜歡的運動，自然是和游泳分不開的。悶熱的天氣好像跳進水中的那一刻全身心都得到解放。將生活中的所有煩惱也凈化掉似的。其實，游泳不僅有著這樣的精神療效，它也是一項全身的運動，每次游完泳就好像被餓了好幾天，肚子似乎都瘦了一圈，毫不夸張游泳是夏天最好的減肥運動。
人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱量，相當于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
除了卓越的減肥效果，游泳還有助于改善心血管系統和肌肉系統的能力、提高肺活量和呼吸系統的機能、加強皮膚血液循環增強抵抗力等多種功能。是特別值得提倡的健身項目。
最常見的游泳姿勢是蛙泳、爬泳、仰泳和蝶泳。而這里面最易學會的就是蛙泳。顧名思義，就是青蛙游泳，蹬腿像青蛙，向后蹬夾向前滑；收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬；邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊；用力向后蹬夾水，兩腳并攏漂一會。切記，多多練習，孰能生巧相信這些泳姿有不在話下。
了解了游泳的這么多好處，下面我們就來扒一扒那些關于游泳的加分裝備吧。
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|||泳衣|||
選對了泳衣絕對會讓你成為泳池或是沙灘上的焦點。在材質的選擇上杜邦萊卡的材質比普通材質的泳衣有更長的使用壽命，多適用于連體泳衣。錦綸面料則是最常見的泳衣面料，杜邦萊卡面泳衣相比，扎實度不夠，但是彈性度與柔軟度是不相上下的。可以根據自己的經濟狀況來購買。
在款式的選擇上，瘦小的MM果斷的買分式的游泳，帶一些荷葉邊或是流蘇裝飾的會很好的延伸擴大你的胸部位置等，讓身體有一些肉感更均衡一點；而有些胖的女生可以選擇連體高腰的帶一些裙擺或是深V，很好的遮住肚子卻有能展現自己的優勢；但如果你的身材和超模一樣好，那就所有的泳衣任你挑，而在眾多的泳衣中連體的泳衣會更顯氣質，會是不錯的選擇。
知性的美感設計，既能保守也能帶著一股誘人的性感，優雅中多了幾分清爽的味道，泳衣整體的設計突出女人味柔知性的美感，黑白兩種經典色彩的碰撞滿滿的視覺感，十分吸睛。
選用優質的速干面料制作根據人體力學的原理裁剪，照顧穿著舒適都沒有任何拘束感，同時具有超強的伸縮性、耐久性及舒適性，印花的花朵點綴整體時尚性能，分體的設計更時髦，整體來說是非常棒的LOOK。
減齡款比基尼三件套，萌萌的粉色顯得很減齡，演繹簡約與甜美，品味淡雅色彩，分體式三件套可以很好地展現自己的身材，不會顯得太過單調，罩衫的設計，可以幫助稍胖的MM遮住多余的贅肉。
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|||泳帽|||
經常去泳池的MM都知道，很多泳池都有明文規定女生一定要佩戴泳帽才能進入泳池。是因為泳池的水每天都過濾消毒，不戴泳帽對頭發的傷害很大，會出現脫落、僵硬或是變黃，嚴重的可能會出現頭皮炎癥。再來，掉發會堵住循環系統里會嚴重影響機器的使用和壽命同時掉發也會影響到別的游泳愛好者的游泳心情。
在泳帽的選擇上推薦膠料的泳帽，很好的包裹頭部，不容易滑落。在配戴時注意它中間的那條棱，這條棱要對著眉心。兩手拿著帽子兩邊，由前額開始戴，然后盡量將有頭發的部分全部套住，這時候再摸摸中間那條棱是不是對著眉心，如果是，那就說明泳帽就戴好了。或是將兩手拱形把帽子撐起來，戴在頭部后再做調整。
范德安時尚硅膠泳帽，舒適不勒頭柔軟貼服美觀大方的印花工藝讓顏色持久亮麗，搭配呆萌喵星人造型，可愛大方。有足夠的空間將長發完整包裹住，還不勒頭。
相比歐美，中國人腦部結構骨架要小一些，而且顴骨較平，為了達到很好的防水效果，中國人泳帽設計直徑比歐美泳帽小一些。采用UV浮雕印刷，超多可愛的樣式可供選擇。
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|||泳鏡|||
泳鏡對于下水不敢睜眼的MM來說簡直是福音，有效克服下水和在水中看不清的恐懼感；方便的觀察，在游泳中避免相互碰撞受傷，最主要的是能避免眼睛接觸泳池水后發炎或被感染的情況發生。
就算是近視的MM的不用擔心戴上泳鏡會不清晰，現在很多泳鏡可配度數，很好的解決近視人群在水里視線模糊的煩惱。千萬不要因為貪圖便宜去買便宜的泳鏡，幾乎都是用幾次后鏡片就模糊了，一次性買個好的其實和反復購買的價格也是差不多的，卻能給你不一樣的舒適體驗。
來自范德安2017年的新款大框泳鏡，讓視野更加開闊并且鏡框采用高級鋼琴烤漆，呈獻經典色調與華麗質感。防霧涂層，鏡片更清晰，抵抗紫外線，室內和戶外都可以使用。近視的MM還可以幫你搭配度數，不用擔心下水看不清的問題。
一款高清防霧的泳鏡絕對是游泳不可少的一件單品，這款來自TOSWIM高清泳鏡采用光學樹脂使成像清晰，能夠有效緩解眼部疲勞。記憶硅膠墊圈，不怕在水中出現漏水的現象。
有了這些裝備就可以愉快的游泳了，不過有幾點要注意1、感冒、生病、身體不適或虛弱、飯后、空腹、飲酒不宜游泳。2、在下水前要做好熱身工作，以免拉傷等問題的發生。3、女生在經期期間切勿下水游泳，在經期間，病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多或者經期延長。
