早餐左右著我們的健康，營養(yǎng)美味的早餐會(huì)為我們提供每天所需營養(yǎng)熱量的三分之一，因此一份營養(yǎng)健康的早餐對(duì)我們至關(guān)重要。
對(duì)于繁忙的現(xiàn)代人來說，簡單快手的早餐食譜更重要。今天為大家?guī)砹撕唵蔚目焓猪n國早餐食譜，快來學(xué)習(xí)一下吧！
醬牛肉飯團(tuán)
[一人份材料] 醬牛肉和醬牛肉湯50g，糙米飯1碗，雞蛋1個(gè)，香蔥1大顆
1. 將醬牛肉放進(jìn)微波爐加熱30秒~1分鐘。
2. 醬牛肉切碎，和醬牛肉湯一起放入熱米飯中拌勻。
3. 加熱的鍋里放入1/2大勺食用油，放入雞蛋煎至半熟。
4. 將醬牛肉飯團(tuán)放入碗中，放入煎雞蛋和切碎的小蔥結(jié)尾。
順便推薦幾款速食醬牛肉，這幾款味道都不錯(cuò)，重要的是很方便
或者來點(diǎn)牛肉醬怎么樣
辣白菜咖喱蓋飯
[一人份材料]
糙米飯1碗，辣白菜2條，小南瓜1/4個(gè)，胡蘿卜1/8個(gè)，洋蔥1/4個(gè)，醬汁（香油1小勺，蒜末1小勺，泡菜湯2大勺，咖喱粉1大勺）
1. 將糙米飯放入碗中，辣白菜切成1cm長，小南瓜、胡蘿卜、洋蔥切成1cm四方形。
2. 辣白菜和蔬菜在前一天就準(zhǔn)備好可以節(jié)省時(shí)間。
3. 在平底鍋放入1小勺香油，1大勺食用油，放入蒜末、洋蔥、胡蘿卜、辣白菜炒至辣白菜變得透明，在放入小南瓜炒制。
4. 在1/2杯水中放入2大勺辣白菜湯和1大勺咖喱粉攪拌均勻，讓入平底鍋，煮開后放在碗中的米飯上即可。
這是咖喱了，用起來很方便
還有就是必須要吃的泡菜了
