不得不談談秋季養生了，可能你每天會花上一定時間去跑步健身，又或是做頓滋補的飯食，讓身體盡情沉浸在健康氣息中。但健康是“7分吃出來”，趕緊優化你的養生食譜，讓秋天也能幸福如初噢！
— ? —
養肺為主
經過炎熱的夏季沖刷后，本來體內水分就少，而秋天天氣依舊干燥，人體容易虛火，出現所謂的秋燥，傷及肺部。因此不少妹子容易咳嗽氣短等，不加以制止，后果可想而知噢！
從飲食調理而言，可以來點茶飲，譬如一杯花果茶，補水養顏，富含的微量元素也能潤肺止咳；針對性養肺，還可以來點銀耳羹，別說小編沒告訴你。
— ? —
益胃健肝
俗話說“秋季增膘”，于是不少人會選擇火鍋，麻辣燙等重口味飲食，結果辛味食品吃的過多，導致肝胃負擔過重，影響代謝功能。所以秋天飲食要少食辛味食物，做到益胃健肝才是王道！
從主食而言，可以來點清淡的替餐食品，一碗蕎麥面，滿足能量供應，又能均衡營養，健康體質就是這么養成的。當然，一些養肝片是不能少的，能有效避免暴飲暴食后的代謝問題，讓你做好預防環節喔！
— ? —
宜多吃粥
秋天必須得防止貪食過度，這不僅會導致熱量攝入增多，誘發肥胖;更容易引發某些腸胃問題，對健康不利。
所以秋天早晚餐食譜，小編建議多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。更重要是粥的熱量下降不少，對于胖妹子就是福利啊！一碗五谷雜糧精制的燕麥粥，又或是天然松仁制作的干果粥，都是滿滿的營養，濃濃的暖意！
秋季養生，飲食一定得以養肺為先，調理脾胃和肝部為輔，做好這三點，那秋天就是你煥發青春的黃金時段喲！
