現今36歲的鄒市明，這個年紀雖已處在退役的邊緣，但他還是朝著大滿貫之路一往無前，最近也在瘋狂訓練準備在上海迎戰日本拳王亞太區金腰帶的擁有者木村翔。而為了能保持身材，他在飲食保健方面也有自己的高招。
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|||脫水or補水|||
鄒市明是WBO蠅量級的拳王，此次備戰除了在技術上的增強，還有的就是對體重的約束，這也是每個拳擊手最頭疼的一點，1斤的差距都會造成無法挽回的后果，而有的拳擊手為了能達標，也采用發汗脫水的方式來減重。
鄒市明也在采訪中說到了減重脫水的痛苦狀態。他曾穿著羽絨服在拉斯維加斯的干熱天氣下跑步，強忍干渴堅持下來。而訓練后及時補充些天然的弱堿性水，身體也能恢復更快。
有的人也喜歡喝茶，但是在此告誡，千萬別在運動后喝茶，因為會產生利尿的作用，大運動量后更容易發生脫水的癥狀，不利于身體健康。若實在想喝，最好在運動前喝，這樣能促進人體的脂肪轉換，達到減脂的目的。
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|||充滿營養的代餐系列|||
鄒市明盡管每天的訓練強度大，消耗的能量也都很高，除了以上喝水要講究，日常的飲食同樣也要嚴格的把關。既要滿足日常消耗又能恢復肌肉，而且保持相對較低的能量攝入，在這方面代餐系列的食物在也同樣得以運用。
在湖南衛視的《我是大美人》節目中，謝楠、小布老師和3位健身老師也介紹了此款塑性必備的Labrada，0糖0乳糖反式脂肪，讓你輕松減脂塑性。
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|||給拳頭加點“辣味”|||
鄒市明作為貴州人，他同樣也很能吃辣。以前他有個外人不知道的秘密，一離開貴州就會變胖，他發掘了用辣椒減肥，據拳擊運動管理中心主任常建平透露，鄒市明無論吃什么都要配點“老干媽”，這樣體重就不會大肆浮動。
除了老干媽的秘訣外，此前鄒市明在賽前稱重通過后，他的飲食菜單也被體能師規定只吃一份沙拉和一些雞肉，此刻他還是最想念媽媽做辣子雞，果真是無辣不歡。
