每個女人一個月總有那么一次，對女性來說，這是一個排除體內(nèi)廢物、促進新成代謝的好機會，也是一個抵抗衰老的保養(yǎng)過程。所以，要好好把握這個保養(yǎng)的機會，但是有時候這個過程卻不怎么如意......
有的時候會經(jīng)期延長、有的時候會腹痛難耐又或者心煩暴躁。但其實，不同體質(zhì)的人在經(jīng)期表現(xiàn)出來的問題都不一樣。
下面，小編就跟大家介紹4種特殊體質(zhì)對應(yīng)的食療以及按摩方法，讓你恢復(fù)到氣血調(diào)和、面色紅潤、皮膚潤澤的健康狀態(tài)！
1.陰虛有熱型
有的人怎么吃都不胖，手腳心發(fā)熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。經(jīng)期總愛提前，有點事情就心煩、失眠。這類型人在更年期表現(xiàn)的癥狀可能會比較明顯。
食療：生地百合飲
▲?生地10 克，百合10 克，沸水泡飲
生地：是滋補肝腎的常用中藥，現(xiàn)代研究表明，它有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質(zhì)激素的合成。
百合：有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。
此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效。可于月經(jīng)干凈后飲用10天。
按摩穴位：太溪穴
太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側(cè)按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。
注意：用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進。可在每次月經(jīng)干凈后按揉10 天。
2.痰濕較重型
不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。小腿很浮腫，走路都費勁。每月生理期都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。有這種特征的人是屬于痰濕較重型。
食療：陳皮茯苓茶
▲?陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲
陳皮：所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內(nèi)積氣。
茯苓：通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。
這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可于月經(jīng)干凈后服用10 天。
按摩穴位：豐隆穴
豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效。現(xiàn)代研究顯示治療高脂血癥(中醫(yī)稱為痰濕)，針刺雙側(cè)豐隆，2周后空腹血脂大多數(shù)恢復(fù)正常。可在每次經(jīng)后的一周進行按揉。
注意：每次每側(cè)5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
3.氣滯血瘀型
每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就著，煩得不得了。而且患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生的幾率比較高。
食療：當(dāng)歸丹參飲
▲?當(dāng)歸10克，丹參10克，用沸水泡飲
當(dāng)歸：是中藥中的補血圣藥。
丹參：有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。
此茶有補血活血，行經(jīng)止痛的功效。可于月經(jīng)干凈后服用10天。
按摩穴位：太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。
注意：每次每側(cè)5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。可在每次月經(jīng)干凈后進行按揉，直至下次月經(jīng)來。
4.氣血不足型
每次來月經(jīng)都很少。典型的黃臉婆，用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累。
食療：黨參紅棗茶
▲?黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲
黨參：有補中益氣、止渴、健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效。
紅棗：有補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品。
這款茶飲具有益氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的功效，適合在經(jīng)后服用一周。
按摩穴位：關(guān)元穴
關(guān)元穴是足三陰經(jīng)與任脈交會的地方，具有培補元氣，調(diào)理經(jīng)脈，溫經(jīng)散寒的功效，是強身保健的重要穴位。
注意：可在每月經(jīng)后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可;艾灸每次5~10 分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。
