功效1：保養皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素，可以滋養皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：蘋果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利于皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人體皮膚內沉著。
小編說：愛美的美眉們一定要常用、常吃、多吃蘋果。
功效2：減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
小編說：獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
功效 3：預防疾病
由于水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對于口渴咽干、消化不良、干咳無痰等癥有一定的治療效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
小編說：橘子皮泡水還可以治療感冒咳嗽等癥狀。
功效5：減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
小編說：柚子皮也有妙用哦。柚子皮煮水可以治小兒肺炎 ，還可以治療凍瘡 。
【青汁】
要瘦身不僅要控制飲食，同時的話也要給身體補充足水分才能起到瘦身的效果，在水中添加大麥青汁能燃燒體內的脂肪和促進腸道蠕動，在這炎熱的季節里，也是新陳代謝提高的季節，能令身體更好的吸收，多喝這茶是不錯的，在喝的人都瘦了。
【酵素梅】
酵素青梅。酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。人體內酶越多，越完整，其生命就越健康。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。酵素梅采用多種天然草本植物浸泡，添加水果復合酵素，低聚木糖促進腸胃蠕動，酸酸甜甜口感很好，使它的功能遠遠超過一顆普通的梅子。
【酵素粉】
下腹微凸型肚腩形成的其中一個原因是毒素的沉淀，再加上長期的久坐，毒素就開始向下，導致下腹微凸型肚腩形成，對于這狀況，就要用到酵素粉的排毒通便功效了，酵素能分解并清除血液中的毒素，加速代謝功能，平時空閑時間來一杯，緩解我們對于小肚腩的尷尬
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶富含植物草本及多種維生素，可以減少腹部脂肪堆積，每天來一杯，口感適宜，輕輕松松享受，降脂清肝明目，治療便秘，還有緩瀉作用，通便潤腸，清理毒素，可以滿足你的小“腰”求。
【奶昔】
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