網(wǎng)上流行一個(gè)西柚12天減肥法，還有很多人在網(wǎng)上分享這種減肥法有多么地有效。那么什么是西柚12天減肥法呢?
西柚12天減肥法是指12天為一個(gè)循環(huán) ，每餐吃半個(gè)西柚，之后休息兩天以上 ，這兩天可以正常進(jìn)食任意食物。兩天之后如有需要繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)循環(huán)。
攝入的熱量不足以支撐起額外的運(yùn)動(dòng)量，所以節(jié)食期間不要做運(yùn)動(dòng)
不要隨便減少餐單上的份量，更不能擅自替代指定食物。肉菜的份量隨意攝取， 直到飽為止 ，而且盡量吃飽， 以保證在兩餐間隔期間不會(huì)感到饑餓。
西柚最好放在每餐之前食用，減肥效果更好。
盡量不要喝咖啡，以影響體內(nèi)血糖的水平，如果實(shí)在想喝，請(qǐng)?jiān)诓忘c(diǎn)時(shí)飲用一杯黑咖啡即可，且每日的量不能超過(guò)一杯。
多喝水，每天最少2L(我推薦選擇鎂含量高的礦泉水，有利于腸胃通暢)。
兩餐之間不允許加餐。
禁食所有主食 ，水果 ，酒類(lèi)以及酸奶。
用油類(lèi)甚至黃油烹飪蔬菜是ok的， 正常的油量就好 ，不用吝惜。
雖然是允許多樣化烹飪?nèi)忸?lèi)，但是深炸是不允許的。煎，炒，煮都是比較好的方式。
適當(dāng)?shù)臅r(shí)候還是要給腸胃‘洗洗澡’的喲！下面萌萌給大家推薦幾款可以清洗腸胃的的食品，每天堅(jiān)持喝，就能達(dá)到清洗排毒的作用了喲！
好物推薦：【酵素粉】
▼蒂芬妮酵素原液：這款酵素以原液取代粉末，幫你省去沖泡的麻煩。這款原液就是“酵”，是人體新陳代謝的催化劑，蘊(yùn)含多種天然植物精華，更容易被身體吸收。它不僅具有排毒瘦身、祛痘淡斑、延緩衰老的功效，還能讓皮膚變得水嫩嫩的。
好物推薦：【冬瓜荷葉茶】
冬瓜具有明顯的利水作用，冬瓜熬水，能夠明顯消除水腫，同時(shí)冬瓜具有清熱解毒的功效，而荷葉具有降血脂的功效，臨床上就有利用荷葉治療肥胖癥的案例，每日晚間飲用冬瓜荷葉茶，不僅能夠清除日間高溫帶來(lái)的燥熱，更能夠消除體內(nèi)多余脂肪，讓你吃不胖。
好物推薦：【紅豆薏米粉】
食材好，食才好！每天喝一點(diǎn)紅豆薏米粉，改變看的見(jiàn)哦！紅豆薏米粉是老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)品，有去除濕氣的效果哦，還能夠清理腸道垃圾，可以減肥哦！淡淡的紅豆香氣很好喝，特別適合下午茶哦！
好物推薦：【青汁】
大麥若葉的療效無(wú)需多言，相信你選擇它就是選擇了健康，選擇了養(yǎng)生。而禾蓓青汁更是其中更多翹楚，將最新的破壁技術(shù)運(yùn)用其中，給你一杯早餐代餐汁，輕松一整天。
好物推薦：【水果燕麥】
燕麥中含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，它在幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，有助于改善情緒，讓我們的心情也更放松哦，這種搭配了水果的燕麥，可以為舌尖補(bǔ)充更多的維生素c等，利于調(diào)節(jié)身體的營(yíng)養(yǎng)哦。
