易胖體質(zhì)難道真的是天生的？
小編的回答當然是：NO！！！
易胖體質(zhì)的形成更多是因為飲食習慣不良導致的，比如三餐不按時吃、喜歡垃圾食品、不喜歡運動等等。絕大部分容易胖的人，體內(nèi)都會呈現(xiàn)出酸性體質(zhì)的特征。也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不容易排出。
易胖體質(zhì)其實也是可以變易瘦體質(zhì)的哦，下面小編教你幾招。
NO1：每天多運動
想要瘦的話就必須多運動身體，單單減少食量，只會讓肌肉變少并使代謝力下降，更容易變成難瘦的體質(zhì)。
NO 2：大幅度的旋轉(zhuǎn)頭部
通過轉(zhuǎn)頭的動作，能產(chǎn)生熱量并促進褐色脂肪細胞的活發(fā)。這種細胞活發(fā)后能夠讓代謝能力旺盛起來，從而變成不易長胖的體質(zhì)。
NO 3： 睡眠時間超過六小時
如果總是呈現(xiàn)睡眠不足狀態(tài)，我們的身體會為了提振精神而一直發(fā)出饑餓訊號，讓增進食欲的你不知不覺攝取到更多熱量，這樣吃下去要不像吹氣球一樣肥起來實在是非常難啊！！！
NO 4：讓右腳踝纖細起來
左右兩個腳踝的粗細度不但受到恥骨的影響，也關(guān)系到荷爾蒙的分泌，右腳踝比左腳踝粗的人食欲更為旺盛。多推揉右腳踝有助于變瘦。
NO 5：晚上十點后一律不進食
要養(yǎng)成纖細的苗條身形，最重要一定不能打破的習慣就是「禁止宵夜」！
十點以后就嚴禁飲食，真的很餓就吃點低熱量的番茄或者芭樂充饑、或是干脆早點睡個美容覺吧！十點以后進食不只造成身體的負擔，也更容易造成脂肪的累積喔～
只要養(yǎng)成上面的五大良好習慣，打造易瘦體質(zhì)絕對不是夢喔！別再羨慕身邊的瘦子了，就從今天起開始養(yǎng)成輕松又夢幻的減肥習慣吧！ 減肥的時候飲食也非常重要哦~看看下面的推薦吧！點一下不要錢哈~ ▼ ▼ ▼
▼ 酵素梅
酵素青梅。酵素是人體內(nèi)新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內(nèi)才能進行各項生化反應(yīng)。人體內(nèi)酶越多，越完整，其生命就越健康。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質(zhì)口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。酵素梅采用多種天然草本植物浸泡，添加水果復合酵素，低聚木糖促進腸胃蠕動，酸酸甜甜口感很好，使它的功能遠遠超過一顆普通的梅子。
▼ 酵素粉
減肥期間多喝水能瘦身，相信這一點大家都非常的認同，而喝水時加入多種果蔬發(fā)酵制成的酵素粉，不僅能令口感更好，還有助促進排毒排便，減少脂肪的堆積，從而起到加速瘦身的效果，堅持喝還能養(yǎng)顏美容皮膚。
▼ 冬瓜荷葉茶
冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜和荷葉制成茶飲，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。讓你越變越瘦，越來越美。
▼ 咖啡
到目前為止，并沒有任何一項研究結(jié)果顯示咖啡中的咖啡因、黑色素與皮膚黑色素增加或令皮膚老化有絕對的關(guān)系。相反地，適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，并能夠改善皮膚的粗糙現(xiàn)象。關(guān)于咖啡因能加速新陳代謝，有一種說法是咖啡會加速燃燒卡路里，達到減肥的功效，基本上理論是正確的，但是這種卡路里的燃燒還不至于讓體重減輕多少，如果咖啡里還加了糖和奶精，從熱量上的計算是更不符合減肥的原則了。
▼ 奶昔
飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進食 量，抑制體重增加。像芒果、菠蘿這樣的熱帶水果特別適合做水果奶昔，比直接進食對身體更為有益。芒果、菠蘿性偏濕熱，不宜多吃，否則容易產(chǎn)生過敏性皮炎、 痤瘡等多種皮膚病，但喝奶昔就不會出現(xiàn)這樣的情況。
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