減肥與美食都不可辜負

要說世界上最容易胖的人是那一群人，絕對是吃貨，他們可以，坐著吃，躺著吃，不是在吃，就是在吃的路上，你說，有人吃不胖，沒錯，那種永遠吃不胖的才是另類，簡直承包了吃貨界的羨慕嫉妒恨~小編找來一些食譜，雙手奉上給小主們畢竟美食與減肥都不可辜負~

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|||— 無油香煎雞胸肉 |||

①雞胸肉一塊，沖洗干凈，去掉脂肪和筋膜

泰森去皮雞大胸

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②肉放入盤中，放一點生抽，淀粉抓勻，腌15分鐘左右

泰國進口木薯粉

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③大火加熱平底鍋到八分熱，放入雞胸后立刻轉小火，蓋上蓋子，等滋啦啦的聲音開始變大的時候，開蓋翻面，撒點黑胡椒，再等滋啦啦的聲音出來就好了

手動胡椒研磨器

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||| 美味蟹肉粥 |||

①首先把白蘿卜切成3cm長的條狀 ②把出汁倒入鍋中，放白蘿卜進去大火煮開，再轉小火煮5分鐘，到時間后打開蓋子，把料酒、清酒、生抽、鹽放進去，再加入米飯，稍稍拌勻后，蓋上蓋子大火煮開，隨后轉小火煮8分鐘

海天古道料酒

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③把蟹肉撕碎，芹菜切成小段，雞蛋打散，到時間后把蟹肉放進鍋里，攪拌均勻

韓國進口蟹肉棒

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④將蛋液倒進去，放入芹菜，蓋上蓋子燜一會兒，就完成啦 只有減肥美食兩不誤，吃貨們才能真正下定決心啊，減肥的吃貨們想吃更多好吃噠，就趕緊來關注小編吧！