每天一大半的時間都是在努力上班，即使這樣每天回到家中都會依然選擇上網、追劇直至到夜深才會想要上床睡覺。
這樣的結果會導致是第二天賴床，沒有時間吃早飯只能在公司門口隨便買個面包就解決問題。但是小編依然不覺得有任何問題。直到有一天聽見同事得了胃癌的消息才幡然醒悟。對于早餐其實我真的太過疏忽了。
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|||膳食與伴侶|||
現代化的生活節奏下，大家都是快節奏的生活方式，營養健康就會非常重要。
輕食主義也就由此而來，她們永遠提倡輕食，注重營養健康。所以早餐上可以舍棄掉那些路邊餐，選擇一些營養健康的輕膳食就可。膳食與伴侶就是最好的選擇。
在忙碌的早上也可以抽出3分鐘的時間來沖泡一杯代餐羹的吧。12種不同的香脆堅果混合酸甜的水果干在融入爽滑的藕粉，沖泡后代餐羹的顏色豐富，其中香脆微澀的堅果正好中和酸甜的果干口感，吃到嘴中酸甜可口，滋味豐富多彩。
有代餐羹怎么能少的了伴侶的水果燕麥。來自澳洲的陽光大燕麥新鮮自然，麥香濃郁，再混合上酸甜的水果干，滋味豐富，其中含有豐富的維生素B 與膳食纖維的等成分，對于身體的維生素補充與消化的促進都有很大的幫助。
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|||牛奶+面包|||
其實大多數的時候大家都會去選擇以沖泡攪拌膳食的方法來食用，一方面是因為這樣可以節省時間，另一方面非常的方便。
其實早上可以泡上簡單一杯牛奶，再來點全麥的面包搭配，營養而且又充滿小資情調。其實生活便是如此，牛奶加面包，豆漿加油條，你和愛的Ta。
早上起床之后來上一杯進口的脫脂牛奶，奶白色的液體倒入干凈的玻璃杯當中，香醇濃郁的奶香刺激你的味覺。其中含有多種蛋白質與微量營養，不僅可以促進消化還可以補充營養，更是美容瘦身妹子的不二之選。
牛奶+面包才是最佳的搭檔。面包你吃過，全麥面包你吃過，但你吃過黑麥面包嗎？顧名思義就是黑色的全麥面包。這可不是黑暗料理哦，其實只是在普通面包的制作過程中稍稍的改變了一下，就擁有了風味獨特的黑麥面包?？诟猩暇d軟胃酸，其中的營養價值更甚普通面包！
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|||健康美麗一步到胃|||
女性在追求營養健康的輕食道路上，如果做到長期堅持輕食膳食，那就會收到意想不到的驚喜！
那就是輕輕松松的皮膚變得更好了，發質更健康、身材更窈窕。其實這些都是堅持輕食的后果，真正想要成為女王就必須堅持！
優選粒粒飽滿的紅豆再加上晶瑩剔透的薏米，經過細細研磨成為細膩的粉質，整個紅豆薏米粉成奶茶色澤，紅豆香味濃郁。而且紅豆薏米的配方自古傳下至今，現在結合西方現代營養學，最終秘制而成，早上來點，不僅飽餐裹腹，還可除濕去水腫。
對于木瓜我想大多數的妹子都是非常的了解，木瓜具有通乳作用，將木瓜再配上葛根研磨的粉，再來點薏米，口感豐富，粉質細膩。對于女來說，這樣的早餐真的能夠做到營養與美麗一步到胃。相信我，堅持吃下去，你就會成為新氣質女王的！
