想必每個女生都想有一張光潔亮白、無斑、無痘的臉蛋，就像一句話“沒有丑女人，只有懶女人”，清理肌膚表面的垃圾，是一項十分重要的工程，畢竟臉是一個面向大眾的部分。
你是不是也在煩惱，為什么有的女生皮膚看起來水嫩有光澤呢，跟著她買一樣的護膚品，卻還是沒有改善皮膚，你有沒有做到以下幾點呢？
第一：充足的睡眠，熬夜對人身體的傷害完全超出你的想象，排毒的時間，不能排毒，你讓它怎么辦？你不休息，皮膚只能發小脾氣了，來上一個美麗可愛痘，還不得乖乖投降。
第二：飲食要有規律，民以食為天，你可以想一下，何止是天，那就是續命，你對它好好的，它就能對你好好的，皮膚也是如此任性。
第三：多喝水，女人是水做的，要不然“八杯水”能打的這么響亮，倘若身體缺水的話，斑點最積極，正是水的排毒作用，讓體內機制正常，膚色圓潤。
第四：判斷自己是什么膚質，這個建議最好去專門的美容店，做一下皮膚測試，明確自己屬于哪一個類型的膚質，然后購買適合的潔面品。
第五：保健品，內外兼補，才是關鍵，關于保健品的這一爭議眾多，在這里詳細的科普一下關于保健品，保健品是為了補充人身體的所必須物質存在，很多人誤以為，補得越多越有效，但真實效果并非如此，比如一個人喝水，適量剛好，喝多了也就有害了，水本無毒。
那么保健品對人身體的好處有哪些呢？
對一般人來說，可以補充營養和提高免疫力。
對于亞健康的人來說，是身體一種補充機體能的食物。
對于病人來說，可以調節免疫補充食物。
【湯臣倍健 膠原蛋白粉】
膠原蛋白，是皮膚真皮層的重要組成部分，正是由于它的作用，可以牢牢鎖住皮膚的水分，讓皮膚舒展緊繃，時刻保持體內膠原蛋白的水平，一種維持美麗肌膚的關鍵。
進口自法國膠原蛋白，羅塞洛專門定制，小包裝易攜帶，服用也很方便，沖水飲用，也可以在其中加入牛奶、果汁、冰淇淋等食品，在美味的同時也可擊退皺紋，改善皮膚！還有豐胸的功效呢。
【湯臣倍健 R葡萄籽維生素C加E片】
葡萄籽中富含豐富的原花青素（OPC），作為一種天然的抗氧化劑，它具有很強的自由基清除能力和預防脂質過氧化的能力，伴有維生素C和維生素E的協同，可以提高皮膚的亮澤度，對身體的機制也十分的有好處。
進口法國葡萄籽提取物，添加維生素C和維生素E在其中，三重抗氧化，可降低黑色素，有利于膠原蛋白的合成，同時保護細胞活性，為肌膚注入新鮮活力，讓你的皮膚白暫起來。
【?swisse 膠原蛋白口服液】
膠原蛋白的不斷流失，導致人的變老，只有不斷補充著膠原蛋白，才能讓皮膚保持著年輕的狀態，口服液中的小分子，有益于吸收，方便易攜帶。
第六：多吃水果，其實水果的功效也是不同的，水果中含有的營養維生素奇多，但水果也是傲嬌的小公舉呢，什么樣的水果可以起到護膚的作用呢？
【菲律賓 鳳梨】
鳳梨中含有豐富的維生素B，能夠很好的滋潤皮膚，使皮膚能變得有光澤，還可以防止皮膚干裂，去角質、新陳代謝，可以想象皮膚美美噠的樣子。
來自菲律賓的金菠蘿，細膩的金黃色果肉，如名字一般，散發著濃郁的香氣，甜中略有微酸，在美味中改善皮膚，是個不錯的選擇。
【閩沃 紅柚】
紅柚通俗的說，里面是紅色的瓤，與普通的柚子不同的是，在柚子原有的營養基礎上，對人具有一定的保健作用。
微量元素中含有的維生素P、類胡蘿卜素中的β- 胡蘿卜素和番茄紅素還能抗氧化，提高免疫力，還有延緩衰老的功效呢，含有天然葉酸，對孕婦也十分有益。
新鮮采摘的紅柚，掰開果肉飽滿，鮮紅的果肉展現在眼前，一口咬下去，瞬間迸發出香甜的果汁，清甜爽口。
第七：休閑零食偶爾吃，這里要著重說一下，為了皮膚完全戒掉零食的，可以在這里報個名，給你點個贊，選對零食是要點，比如花生中含有脂肪，可以讓肌膚容光煥發，但是長胖就不太好了吧，說一款既不會發胖，也可以美容的零食吧。
【殼太郎_杏仁】
杏仁中含有的油脂可以滋潤和軟化皮膚，尤其是敏感性肌膚，對于各種護膚品不感冒的，就適合食療了，而且對緩解都痘痘帶來的紅腫也有很好的效果呢。
