按時(shí)休息，每天上班還會(huì)感到疲憊沒(méi)精神，甚至?xí)霈F(xiàn)腰酸背痛。面對(duì)這些情況，該怎么緩解？
白蘿卜養(yǎng)生茶
可以去痰濕清肺熱，放一點(diǎn)鹽即可調(diào)味又能清肺去炎癥。
白蘿卜200g和茶葉10g，蘿卜洗干凈切片燉爛，加一點(diǎn)鹽調(diào)味，沖泡好的茶葉倒進(jìn)蘿卜水里即可服用。民間諺語(yǔ)：吃著蘿卜飲著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。
苦瓜綠茶
苦瓜維C含量較高，并且有清熱去暑、養(yǎng)肝明目等功效。閑暇時(shí)可以把苦瓜去瓤裝綠茶，掛在通風(fēng)處風(fēng)干，飲用時(shí)切碎取10g用沸水沖泡即可。
金桔紅茶
金桔紅茶具有潤(rùn)肺去痰消咳的功效，適合用于秋令咳嗽痰多、咳痰不爽。
金桔紅4~7g、綠茶6g。開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)蒸20分鐘后服用。每日一次即可。
姜蘇養(yǎng)生茶
姜蘇茶有疏風(fēng)散寒和胃之功，適合用于風(fēng)寒感冒發(fā)熱。此方味少而精實(shí)用簡(jiǎn)便。
生姜蘇葉各3g，將生姜切成絲，蘇葉洗凈用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每天兩劑，上午下午各一劑。
桂花茶葉茶
此茶具有健脾胃、散痰生津、平肝的功效，對(duì)陽(yáng)氣虛弱型高血壓病有幫助。
桂花干1g、茶葉2g。將干桂花和茶葉沸水沖泡即可飲用。早晚各飲1杯。
鐵觀音茶
此茶有清心明 目，消菌去炎，減脂美容和延緩衰老，降低膽固醇等功效。 人說(shuō)“春水秋香”，所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來(lái)看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
銀耳養(yǎng)生茶
銀耳茶有潤(rùn)肺消咳、養(yǎng)胃生津的效果，非常適合用于陰虛咳嗽。
銀耳20g、茶葉5g、冰糖20g，銀耳洗干凈和冰糖加水煮熟，茶葉沖泡好后加進(jìn)銀耳湯里，攪均勻即可服用。
