雜糧粥，是我比較常吃的早餐主食。雜糧雜豆可以自己調(diào)配，然后把它們混合，每次抓一些熬粥。我一般是晚上十一點(diǎn)前準(zhǔn)備好食材，加七八倍的水，用電飯煲預(yù)約七個小時，第二天起來粥就熬好了。

用粥替代白米粥是非常健康的，除了增加很多營養(yǎng)素，它既能幫助胖人減肥，也能控制三高患者的病情等。如果你們也要自己熬粥吃，應(yīng)該注意下如何配粥，才能夠適合你。

胃腸不好、容易脹氣、消化能力比較差的人，應(yīng)少用豆類，比如綠豆、黃豆、紅豆等；胃酸過多的人，應(yīng)該少用粘性食材，比如大黃米、糯米等；糖尿病、高血脂的人應(yīng)多用豆類，比如小紅豆、綠豆、蕓豆、鷹嘴豆等；減肥的人要增加粥咀嚼感，注意別把粥煮的太爛就好。

另外吃粥盡量別加糖，弄一份菜炒個蛋配著吃，依然會吃的很香。小編和往常一樣會自己做飯吃，只是最近很少在網(wǎng)上曬了。等我狀態(tài)調(diào)整好了，依然會繼續(xù)更新。

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