彭于晏作為一個被演戲耽誤了的健身BOY，不過誰都難以置信，現在這個擁有完美的魔鬼身材的男神當初竟然是個80公斤的小胖子。還記得仙劍奇俠傳一里的唐鈺小寶嗎，稚嫩的演技和嬰兒肥的臉都讓人記憶猶新。再看看翻滾吧，阿信里他完美的肌肉線條擋都擋不住。
明明可以拼顏值卻非要做拼命三郎，他拍攝“激戰”時，用了三個月時間接受魔鬼訓練，完成了一次形體上的脫胎換骨，讓自己的體脂率低至3％達到專業水平健美運動員的標準，塑造個人的顛覆身材。
那么是什么讓彭于晏實現翻轉人生呢？擁有仿佛施瓦辛格的身材是每個型男的夢，可誰又能堅持，誰又能抵擋對事物的欲望？若你能擋住七情六欲，就來看看這些健身秘籍吧！
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||| 注重飲食是關鍵?|||
七情六欲中屬食欲最為兇殘，可見注意飲食是至關重要的，一旦抵御不了誘惑，就會功虧一簣。
為了參演《激戰》，他為自己制定了地獄式的魔鬼訓練和飲食計劃！據說他每天要被教練揍200多拳，各種健身齊頭猛進。不僅如此，每天他只能吃很少量的主食和白水煮蔬菜，靠白水煮雞胸肉和蛋白飽腹，如同自虐般的自律，是他成功的唯一方式。
當然，對于初學健身的人來說，一下子拒絕那么多美食肯定很難，而平時鍛煉中加入健肌粉等營養產品，讓蛋白營養充分吸收，走向人生巔峰亦是指日可待。
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||| 瀟灑隨行的騎行訓練?|||
在電影《破風》中，為了角色需要，據說彭于晏的訓練過程累計騎行超11萬公里，幾乎繞地球三圈，他按照專業選手的標準嚴格要求自己，練就了騎行的專業水平，還有一身健碩的肌肉，將體脂減到不能再低。
當然騎行就要有像樣的騎行范兒， 工欲善其事，必先利其器，一輛高性能的座駕是良好鍛煉的開端。
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|||生猛激烈的拳擊|||
李連杰的黃飛鴻之壯志凌云想必大家都有印象，他在里面塑造了處變不驚的一代宗師黃飛鴻的經典形象，而彭于晏版的黃飛鴻則被譽為史上顏值最高的出演者。
其實彭于晏真的到了玩命的地步，訓練拳擊8個月之久，每天8個小時。因為拳擊可以提高肌肉的力量，大大增加爆發力，實現增肌減脂的效果。
