關注養生的你，可能聽說過這樣的話：“心者，五臟六腑之主也”，“心動，則五臟六腑皆搖”。人的生命之所以存在、延續，以心君最為重要。心主血脈。心血是否充足，一定程度上決定著人的壽命長短，和生命質量。
那么，作為中年人的你，心血是否充足？在勞碌半生之后，你還剩下多少心血？心血不足的征兆，可能在你身上早有體現，只是你從未意識到而已。
1、生活中的你越來越煩躁，越來越沒有耐心，甚至連一點噪音對你來說，都會讓你害怕、焦躁。這是心血不足，心火亢盛，難以心平氣和的表現。
2、倒在床上，腦海中呈現的是白天的紛擾事端，久久難以入睡。凌晨兩三點鐘醒來，想的是第二天要做的瑣碎事宜，瞬間睡意全無，睜眼到天亮。這也是心陰不足，心陽亢盛的表現。
3、走進家門，隨手放下的東西忘記在哪里，怎么找也找不到。公交卡、地鐵卡、銀行卡，放在哪個包里，第二天無論如何也想不起來。這是心血虧虛，心神失養而健忘的表現。
4、白天上班，大腦處理很多信息，晚上回家頓覺身心疲憊，不想用腦去思考任何事情。這也是心血不能濡養心神的表現。
5、臉色越來越黃，血色越來越淡，伸出舌頭，舌質也是偏淡。伸出手掌，可以見掌心紋理越來越多而雜亂，手指肚干癟，手指甲淡白。這是心血不足，不能濡養周身所致。
6、容易出汗，沒干什么也會流一身汗，到了晚上甚至會盜汗，同時有一些怕冷。這是陰血虧虛，衛陽之氣虛衰兼有虛熱的表現。
7、乏力，想走一走，跑一跑都完全不可行，已經很久沒有從前生龍活虎的樣子了。這是氣血不足，不能濡養肌肉、筋經的表現。
這些現象，在你身上可能早已有過。其中，失眠、健忘、心悸、心驚等，是典型的心血不足的征象。這些現象出現的時候，你的心血可能真的不多了。
心血不多了，我們該怎么辦？今天在這里，我們要為你介紹一張祖國傳統方劑。它就是源于《正體類要》的“歸脾湯”。別看它的名字和脾相關，但它卻是實實在在的養心血的妙方。只不過，它養心血，是以補脾為主要途徑。因此也可以說，它是補益心脾，從而大補心血的千古良方——準備白術、當歸、白茯苓、黃芪（炒）、龍眼肉、遠志、酸棗仁（炒）各一錢，木香1.5克，炙甘草1克，人參3克，水煎服，加大棗和生姜。每日一劑。
這歸脾湯到底有和神通呢？關于此方的君藥，不少中醫學著作里都由不同的解讀。我們知道，心血是否充盈，和脾的關系最大。因為脾運化生成的水谷精微，是形成心血的主要原材料。此外，心血不足，神明失養，人難免會失眠多夢、精神恍惚、心悸疲勞。所以從這些來看，作為君藥必須同時具備兩個功能，第一，大補心血，以寧心神。第二，就是健脾益氣，生化水谷精微，以供心血之用。只有這樣，才能起到立竿見影的治療效果。人參和龍眼肉，就符合這樣的要求。
人參，性味甘溫，入心脾經，能大補心脾之氣，壯元陽，生津止渴。由于它可以補心益智，所以《神農本草經》認為它可以“補五臟、安精神，定魂魄”。這對于心血虛的人來說是十分合適的。龍眼肉，性味甘溫，入心脾經，是安神養血的良藥。這兩味藥聯合起來，可以養心脾、安神志，強心血，所以是君藥。
除了這兩味藥之外，還有一味當歸，在這里扮演了重要角色。當歸能養血活血。同時，它還入心經，可以把生成的氣血更好地引入心君那里，供心神享用。尤其是在人參、龍眼肉大補心脾的作用下，其養心血的作用更加顯著。因此，這當歸的加入為生花妙筆。
接下來，全方就按照健脾益氣和養心寧智兩個中心來調兵遣將。其中，黃芪和白術，前者健脾益氣，大補脾肺；后者苦溫燥濕，健脾助運，它們倆主要配合人參，將脾氣養好。此外，茯神、遠志、酸棗仁三味藥，全都是寧心安神的妙品。它們輔助龍眼肉，養心血，安心神，讓失眠、健忘、心悸的問題得到解決。
為了緩解如此多補益的藥品產生滋膩的問題，我們用木香來理氣醒脾，使得全方補而不滯 。再加上紅棗和生姜調和營衛、固護中焦以生氣血，我們心脾兩虛、心血不足的問題就得到解決了。
由此可見，此方實在是主次分明。它雖然叫做歸脾湯，方中也確實在大補脾氣，但是總體來說，它的主要目的還是通過健脾來養心血，養心寧智的效果特別好。所以，心血虛而心悸、心慌、失眠、健忘、煩躁的人用它，是非常合適的。
