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維生素大法，加速身體代謝

很多朋友會在健身減脂的時候遇到瓶頸期，除了鍛煉方式，不合理的膳食也是其中原因之一。尤其是維生素的缺乏，會導致代謝能力下降，毒素和廢物得不到排放，就會造成脂肪繼續堆積。

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蛋白質大法，塑形增肌必備

蛋白質是組成人體細胞以及組織的重要成分，機體的所有重要組成部分，都需要有蛋白質的參與。因此，要想從此走上塑形增肌的陽光大道，蛋白質是必備的。

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無機鹽大法，刺激肌肉收縮

無機鹽對組織和細胞的結構都很重要，特別是對于骨骼來說，它能維持正常的酸堿平衡，參與神經活動以及肌肉收縮，讓其保持正常的活動能力。

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對于健身小白來說，在健身中“保護”自己很重要，但是日常的膳食和營養補充，同樣不能忽略。只要把兩者都做好，才能獲得自己想要的健身效果。