想徹底美白，除了外在的護(hù)理外，內(nèi)在的調(diào)理也是必不可少的。其中飲食就是一大關(guān)鍵，要怎么吃才能有助美白呢，看看小編今天給你帶來的文章吧，也許你會大吃一驚哦，但是為了美白事業(yè)，你可要堅(jiān)持哦。
很多女生都希望自己的皮膚能夠白皙，而大部分的人也都會知道要多吃點(diǎn)含有豐富維他命C的食物，像是草莓、蕃茄、芭樂、奇異果、櫻桃等等的水果蔬菜。但是我們誰也不知道原來想要美白有些食物最好盡量少吃，那你知道想要美白有沒有什么東西不能吃呢?實(shí)際上的確是有些東西不能吃太多，現(xiàn)在小編為大家整理出下面幾點(diǎn)，請想美白的美人們注意，以免越吃越黑哦!
1.少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。
因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營養(yǎng)素，不要吃過量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。
2.紅蘿卜、木瓜含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。
β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過量，像是炒菜時加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過頭了。
3.處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔之后要記得洗凈雙手。
這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒有清洗干凈殘留在手上，照射到陽光時會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過敏，還會留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁，結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒有把手洗干凈又照射到陽光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天有防曬就沒有關(guān)系，而且檸檬也含豐富的維他命C啊，不吃太可惜了，是吧?
想要吃出好膚質(zhì)，只要掌握以上的大原則身體力行，相信日積月累下來，絕對會給你帶來好氣色!
關(guān)于變美美白的疑問與解答：
Q：想要讓皮膚白一點(diǎn)，是不是要多吃白色的食物?有人說「醬油吃多了皮膚會變黑」，是真的嗎?
A：如果吃白的東西皮膚就會變白，吃黑的東西皮膚就會變黑，那么是不是吃多了奇異果就應(yīng)該變成史瑞克?吃多了小藍(lán)梅，就應(yīng)該變成藍(lán)色小精靈?結(jié)果并沒有，對不對?
所以用食物的顏色來判斷是否影響膚色，并沒有醫(yī)學(xué)上的根據(jù)，但是吃了太多的胡蘿卜和木瓜，皮膚會變黃，這可是真的。想要美白，吃下去的食物的顏色深淺并不重要，最重要的還是徹底防曬。
美麗小秘招：
在你的美膚飲食原則中可以設(shè)立這樣的規(guī)定“只吃新鮮的食物”，有時候也會稍稍被打破，萬一吃了不該吃的垃圾食物，你可以在當(dāng)天吃比平時還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來均衡一下。當(dāng)然每個人都可以擁有屬于自己的方法，只要遵循一定的基礎(chǔ)就可以成為白皙美人了。
