孕期可以經(jīng)常吃4種食物，寶寶更聰明

核桃的營養(yǎng)極其豐富，是老少皆宜的一種堅果，含有鈣、磷、鐵等非常多的礦物質以及身體所需的微量元素。核桃對胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的成長幫助，核桃中含有葉酸，孕媽在孕期適量的吃一些核桃，對于身體有很好的滋補營養(yǎng)作用。

新疆紙皮核桃

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奶酪是一種發(fā)酵的牛奶制品，含有豐富的蛋白質、鈣、脂肪、磷和維生素等營養(yǎng)成分，是純天然的食品，孕媽常吃益處多，補充營養(yǎng)又健康。奶酪的味道也是酸甜的，而且是糖分比較少。奶酪中的鈣較容易被吸收，很有利于胎中寶寶更好的補鈣。

內(nèi)蒙古藍莓奶酪

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甜角果中含鈣量在所有水果中居首位，孕婦很容易缺鈣，而且胃口不好，而酸甜角味道酸中帶甜，緩解孕吐現(xiàn)象，酸甜角還有通便的功效，孕婦吃酸甜角不容易便秘。

云南糖甜角

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無花果富含膠質和纖維素，能夠吸附孕婦腸道內(nèi)的有害物質，可以幫助孕婦排毒。對于孕婦出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象，吃無花果干有潤腸通便作用，可以改善便秘情況。孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

超大無花果干

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