美麗,是女人一生的事業。 我們每天要好好睡覺保持充足睡眠,我們要注意鍛煉保持身體曲線,要合理飲食調養身體,就這樣,還不能一定就是美美噠。

但是,能食補總比沒有食補強,做出的努力總會有回報的!有一些食物過了30歲要多吃一點哦,對皮膚身體都有好處。
1、蓮霧
蓮霧的功效是可以安神助眠,寧心安神。蓮霧中含有碳水化合物,可以補充我們人體所需的葡萄糖,幫助我們緩解大腦的疲憊,失眠,健忘和頭暈等。
2、魚籽
營養價值是非常高的,它含有豐富的蛋白質和鈣磷鐵等礦物質,還有大量的腦磷脂。它可以幫助我們強鍵骨骼,延緩衰老。
3、桑葚
桑葚干是水果制品中天然含鐵量最豐富的食物,是水果中的補血圣品,多吃桑葚干可以讓氣色更加紅潤健康,一般可以將桑葚干煮粥吃,每天食用的話具有很好的補血養顏功效。
4、海帶
海帶作為海藻類蔬菜富含大量的礦物質,不僅僅起到補鈣、碘的作用,其中的鐵元素還可以改善貧血;同時海帶中的膳食纖維有助于女性的減肥和腸道排毒。 以藥用功效來說,海帶屬于涼性食物,對于去熱有幫助;吃海帶還能夠降血脂、降血糖、提高身體免疫力,對抗凝血、抗氧化也有很好的幫助。













