粥還是自己熬出來的最放心好喝
難道想喝粥就必須苦等？
其實只要一個暖瓶
教你不用火，不用電
輕松吃上暖暖的一碗粥！
喝粥不用熬，一個暖瓶搞定
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第一步：準備一個再普通不過的暖瓶。
第二步：將米、豆子、蓮子等食材淘好放入暖瓶中。
第三步：開水灌入暖壺中，米和水額比例和煮粥一致。
第四步：蓋上蓋子4小時后即可，倒前記得搖一搖，就連硬邦邦的蓮子都香甜軟糯。
粥是最常見的養生佳品
食粥一大碗，保健滋補延年益壽
紅棗蓮子粥
若要不失眠，煮粥加白蓮
要想皮膚好，米粥煮紅棗
紅豆薏米粥
利尿去水腫，煮粥加紅豆
頭昏多汗癥，煮粥加薏仁
枸杞山藥粥
氣短體虛弱，煮粥加山藥
要保肝功好，枸杞煮粥妙
黑米黑豆粥
清退高熱癥，煮粥加蘆根
煮粥加五黑，滋補腎精巧
綠豆雜糧粥
口渴心煩躁，粥加獼猴桃
止渴且消暑，綠豆煮粥飲
南瓜小米粥
補中且益氣，小米養胃飲
若要雙目明，粥中加旱芹
核桃花生粥
治理血小板，花生衣煮粥
腸胃緩瀉癥，胡桃燉米粥
皮蛋瘦肉粥
心虛氣不足，桂圓煨米粥
滋陰亦養血，皮蛋很相宜
紅豆蓮藕粥
陰火易虛旺，煮粥加銀耳
便秘補中氣，藕粥很相宜
