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三伏天是一年最高溫且悶熱的日子，三伏天氣溫高，空氣中的濕度也也偏高，濕氣很容易就入侵人體。對于本身就濕氣重的人來說無疑是一大威脅。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒。恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。
體內濕氣重就會帶來一些不良的影響如：食欲不振，沒胃口、口干口臭、皮膚暗黃、睡眠不好沒精神等等。
那么三伏天期間，可以喝什么來幫我們祛濕呢？姜棗茶，所謂“冬吃蘿卜夏吃姜”，紅棗加生姜一起煮，可以健胃補血，還能祛濕排濕。在三伏天飲用，最好不過了。
為什么三伏天適合喝姜棗茶呢？
《黃帝內經》里說圣人春夏養陽，秋冬養陰。春夏之時，陽盛于外而虛于內，秋冬之時，陰盛于外而虛于內，所以春夏宜養其內需之陽，秋冬宜養其內需之陰。我們的身體經過一個冬天和春天，體內積聚的毒素較多。夏季天氣炎熱，體內陽氣空虛。這時候喝一杯姜棗茶，可以補體內的陽氣，又可借助陽氣祛濕散毒。
姜棗茶制作的方法
材料：紅棗12顆 生姜片2—4片 紅糖10g
制作方法：
1、把紅棗洗凈，和生姜片一起放入壺中
2、加入適量的水，大火開煮
3、煮開后轉小火，放入紅糖
4、煮5分鐘后關火即可飲用
功效：紅棗具有滋陰補陽，補血之功效，適合中氣不足，容易體乏的人食用。生姜可發汗解表，帶走體內的寒氣。姜棗茶溫中散寒，補血正氣，體寒的人可多飲用。姜棗茶還可除濕，很適合經常待在空調房的人。
喝姜棗茶前必知的幾點
每一日的飲用方法，最好是上午把它喝完，不要超過中午，因為姜適合在早上吃，下午和晚上不適合喝姜茶，下午3點后喝會影響睡眠。很多人怕喝完姜棗茶容易上火，其實只要上午適量喝是不會的。
一般來說，只有體質非常熱的人是不能夠喝姜棗茶的。像唇紅、口干、五心煩熱這些屬陰虛火旺體質者忌用，脾胃熱性的也不能喝，會造成濕熱的。
如果不是虛寒的人，最好不要一年四季天天喝姜棗茶，特別是秋冬季容易上火。但在這個時節，不體寒的人也能喝。
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