嫩滑白皙的肌膚是女士的美麗標志，而美白關鍵，其實就在于對自身的調理哦，所以，比起各位美女花大價錢買各種護膚品，選擇用下面這些營養豐富的美食來調整，反而更能削減黑色素的組成，有助于黑皮膚變白呢！
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湯臣倍健膠原蛋白粉
膠原蛋白粉擁有三螺旋結構，除了能為肌膚提供維持彈性的營養，還能鎖住水分，使皮膚更持久水潤，這種螺旋還會把細胞粘接得更緊密，促進肌膚對黑色素、死皮和角質的排斥，淡化和預防黑斑的形成，讓膚色更白皙。
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以美蜂蜜檸檬片
檸檬片富含維生素C，在一定程度上能防止和消除黑色素沉著，慢慢的歡迎原本的膚色，加上蜂蜜促進了肌膚的新陳代謝，平時可以在飯后一小時飲用，能調理腸道，更好的排出身體里的垃圾物質，讓皮膚更輕松。
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勝利之光干紅
盡管紅酒含有酒精，但小酌一杯還是可以滴，紅酒中的多酚是強抗氧化物，有助于去除角質和加強身體的新陳代謝，不但會使肌膚慢慢更嫩滑起來，還能有效預防色斑與皺紋，在睡前喝更是改善睡眠，間接美膚呢！
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廣元堂圣女果干
圣女果是種富含維生素C和PP的水果，在做成蜜餞后更加入酵素和木糖醇，能阻斷體內黑色素的構成，然后通過促進新陳代謝與優化消化系統，能減輕和疏通胃腸的負擔，幫你排出體內各種垃圾，使膚色更健康。
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即食魚子醬罐頭
魚子醬之所以珍貴，就是因為它的營養價值極高，幾乎含有皮膚所需的所有微量元素，能重組基本脂肪酸，不僅僅是美白這么簡單，更會抑制皮膚衰老，甚至能增強皮膚的免疫力和一定程度緩解皮膚病，使皮膚恢復光澤！
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脫乳清蜂蜜酸奶
酸奶的營養遠遠超過鮮牛奶，而且凝乳能更好的被吸收，包含有分解角質蛋白作用的乳酸菌，防止膚色暗沉，還能幫你把被曬得不均勻的膚色給平衡過來，而蜂蜜能增強肌膚的抗菌力，讓肌膚更加細嫩，還預防粉刺哦。
仔細看下來，你是不是忽然發現，原來有這么多好吃都能幫我們美白，再也不用擔心平時選吃的會糾結了，對燥熱say No，既滿足了吃貨的饞蟲，還能吃出嫩白肌膚！
