首頁?優(yōu)惠頭條?巴沙魚胡蘿卜雞蛋餅

巴沙魚胡蘿卜雞蛋餅

發(fā)布:2018-10-06來自:美食小紅

從前的月光很慢,有點閑,有點懶。

現(xiàn)在的日子很快,有點忙,有點煩。

來不及說早安,來不及吃早飯,來不及照顧好自己。

所以,今天,小紅給大家分享一道低脂高蛋白的健康早餐——巴沙魚胡蘿卜雞蛋餅。

巴沙魚的蛋白質(zhì)很高,加上雞蛋、胡蘿卜營養(yǎng)真是很豐富了。

再配合一份果汁或是小沙拉,就是一份完美的早午餐。

食材

冷凍巴沙魚片 1片

雞蛋 1個

面粉 30g

胡蘿卜 適量

鹽 少許

橄欖油 少許

小蔥 2根

檸檬 1/4個

巴沙魚胡蘿卜雞蛋餅的做法

1、準備好所有用料。巴沙魚片自然解凍。

2、處理用料:魚片解凍后切成碎末,擠少許檸檬汁去腥味。

雞蛋打散,胡蘿卜切碎、小蔥切碎。

3、把所有原料倒入大碗攪拌均勻。

4、可適量增加面粉或水調(diào)和面糊的濕度。

5、開火熱鍋后刷上少許橄欖油,把面糊倒入煎蛋鍋中。

(我用的是煎蛋不粘鍋,可用別的不粘鍋替代)小火煎2分鐘后翻面。

6、翻面煎2分鐘,看到兩面金黃即可程出。

7、成品!

雖然,現(xiàn)在的生活節(jié)奏確實很快,但是,也請你慢些吧!

奮斗才能安穩(wěn)的日子里,也喜歡你可以多關心一下自己的身體。

歲月靜安,也要身體安康!

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