早午餐即早餐加上午餐的合成詞，而早午餐并不是每天都有，通常只有在周末的貪睡時刻才吃。尤其是對于情侶來說，工作日本就聚少離多，小周末當然要一起好好睡個懶覺。因此小編帶來3種早午餐搭配，助你愉快度周末。
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燕麥片+綜合堅果：補足能量，醒醒腦
一覺醒來，肚子和大腦都會空空如也，所以填補肚子以及讓大腦清醒過來，是開啟一天美好的關鍵。
燕麥當中含有較為豐富的膳食纖維，能夠在給人飽腹感的同時，促進腸道蠕動以及毒素排出。而選用澳洲燕麥制成的麥片沖飲，纖維含量更為豐富，并且水果的加入還提升了其清新口感，美味與營養兼具，填肚子促排毒。
堅果補腦益智的功效人盡皆知，而如今隨著人們對健康飲食的要求越來越高，堅果的營養搭配也越來越佳。各種果干以及果仁搭配制成的每日堅果，用合理又科學的方式掌控營養攝入，再也不用擔心攝入過多或太少的問題啦。
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全麥面包+花生醬：血糖平衡很重要
只有維持正常的血糖水平，才會有足夠能量支持上午和下午的活動。而花生醬的含糖量較高，全麥面包的則較低。兩者合理搭配就會達到血糖平衡，提供滿滿的營養以及能量。
跟精制加工的白面包相比，全麥面包保留了更多纖維以及營養素，并且還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。因此早餐食用一些由全谷物制成的黑麥面包，能夠在提供足夠能量的同時，防止胰島素變得太高或太低。
花生醬的熱量相對于巧克力醬來說較低，并且美國賓夕法尼亞大學的研究人員還發現，花生醬中含有的是單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內的膽固醇含量。而不加入鹽制作的Pics花生醬，則令美味變得更加營養無負擔。
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金槍魚沙拉+酸奶：貪吃不怕胖
早上食欲不佳，所以一醒來就特別想吃肉（沒毛?。?。而低卡的金槍魚沙拉，既能補充蛋白質，還能控制熱量攝入，再搭配個酸奶開胃飽腹，控制肉類份量的攝入，不用擔心吃胖。
金槍魚的蛋白質含量高達20%，但脂肪含量卻很低。并且其魚肉中的脂肪酸大多為不飽和脂肪酸，不會造成肥胖。而從深海中捕撈的金槍魚，蛋白質以及氨基酸等營養的價值更高，能為健康美味的早餐提供均衡又全面的營養。
脫脂乳制品的脂肪含量在0.3％以下，但是它們都有一個共同詬病，熱量可控，口感會欠佳。卓德選用阿爾卑斯山的純正奶源，從原料保證酸奶的濃郁奶香，再加以清新水果提升其口感，吃得美味又營養，并且不擔心長胖。
有了這三大美味早午餐搭配，再也不用擔心小周末醒來會餓肚子，兩人的甜蜜時間變得更長。
