近些年來，隨著中醫養生科普宣教的深入，這水濕痰飲的危害，已經為很多人所重視了。可以說，當代人很多亞健康以及具體的疾病，都和這有關系。化解水濕、去除痰飲，可謂人人關心。但是，這水濕痰飲到底是哪里來的呢？除了我們熟知的脾虛有失運化之外，還有一層因素值得重視。
先把一張專門調理此事的好方告訴你，準備中藥白術12克，干姜15克，桂枝尖6克，炙甘草6克，茯苓片6克，生杭芍6克，橘紅3.5克，厚樸3.5克。水煎取藥汁服用。桂枝尖，性味辛、甘，溫，入心、肺、膀胱經，功在助陽解表，溫通經脈，通陽利水，溫通胸陽，溫中散寒。那干姜，性味辛、熱，入脾、胃、腎、心、肺經，功在溫中散寒，回陽通脈，燥濕消痰。
這兩味藥都有大熱之性，仿佛兩只大手，撥開心肺之云霧，令上焦之陽氣得以生發宣通。這是解決問題的最關鍵的一步。心肺陽氣得以提振，中焦水濕痰飲之邪，就有清散的可能。什么樣的人適合用這個方法呢？簡單歸納，就是痰多，經常要咳痰，痰質地稀薄，色白，咳嗽，氣短，食欲不振，不想喝水，體質較為豐實。
另外，還可以采取食療的方法進行祛除體內濕氣，一身輕松。
1、赤小豆薏仁茶
材料：薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶、芡實
做法：成品，袋泡茶，沖泡即飲，非常方便。薏米仁、赤小豆皆為祛濕佳品，加上馬齒莧、淡竹葉等清熱排毒之中藥材。祛濕效果更佳。
2、荷葉茶
荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多余的濕氣排出體外。荷葉的這種祛濕、化濕的功效現在被廣泛地用在了治療現代人普遍出現的血糖高、血脂高和肥胖癥。而且，荷葉茶之所以能減肥，事實上就是通過祛除掉濕氣的時候，通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著體內垃圾排出體外。
3、薏米冬瓜湯
材料：薏米50克，冬瓜150克。
準備：薏米提前用清水浸泡2～3小時。冬瓜去皮，切厚片備用。
做法：先把薏米放入鍋中，加適量水，大火燒開后停火，燜30～50分鐘，然后開小火，煮熟至開花。然后放入冬瓜，轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡，可以加點鹽、蔥花等調一下味道。
