腎精充足的表現，說起這個話題，很多人可能會想到魚水之歡。其實，腎精充足絕非只表現在兩性生活上。下面是從前可能經常被忽視的，腎精充足的表現。
1、說話的聲音洪亮，有底氣，堅定而平穩，語速適中，長時間演說而不疲憊
這樣的現象，在你的生活中經常出現嗎？如果是，則要好好地恭喜你一番了。我們知道，一個人說話要想達到上述的狀態，必須有充足的氣息作為支撐。如果氣息不足，話語必然聲音低微、顫抖。
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、耐久坐久勞，如果長時間保持一個姿勢，腰部不感覺疲倦和酸乏
雖然說久坐、久勞對身體，尤其是對腰肌、腰椎是傷害，但是對于一個腎精充盈、腎氣旺盛的人來說，他恰恰可以耐受久勞、久坐。這是因為，腎中藏有真陰、真陽。一身氣血的運行，要在腎陽的鼓舞下進行。在身體長時間靜止的時候，腰間氣血運行，同樣要依賴腎氣的強勁推動，才能自如。如果腎氣推動無力，氣血就會瘀滯，久而形成疼痛酸乏，于是產生了不耐受的現象。
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、走路的時候雙腿有力，速度較快，同時腰桿筆直，不彎腰
腎主骨生髓，髓充盈于脊骨，上達于腦。腎精充足的人，精髓生化正常，脊柱內骨髓充盈，自然挺拔而有力，少有疼痛。如果腎精不足，脊柱得不到濡養，督脈氣血運行不暢，故而容易駝背、彎腰。
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、體內水濕少，沒有啤酒肚，身上肌脂比例相對適中，不過度肥胖
腎主閉藏。腎精充分，則腎氣旺盛，閉藏有度。這樣，腎氣不會過度下注膀胱。我們的膀胱因此可以長時間保持虛懷若谷之勢，吸引脾胃代謝運化出來的濕濁之氣下沉入膀胱而形成尿液。于是，我們就避免了水濕困脾，蘊結于內的問題。這表現在人的身上，就是身體沒有太多贅肉，尤其是沒有小肚子、啤酒肚，肌脂比例十分適中，不過度肥胖。
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、睡眠安好，不易驚醒
腎精充沛的人，睡眠質量往往很高。這一點很容易理解。腎精充足，腎陰則能上濟心火。水火既濟，陰陽平衡，我們就會睡眠安好。如果腎精虧虛，腎陰不足，就會導致心火獨亢，形成失眠、多夢，甚至徹夜難眠。這一點在臨床上是十分多見的。
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高人體免疫。
