如今，健身一族的隊伍是越來越龐大，不論是投身健身房還是宅在家，很多人都踏上了心中憧憬的運動鍛煉之路。在這其中，啞鈴這個雖小但是能量十足的器械可謂是擁有著相當高的出鏡率。
由于啞鈴早已司空見慣，所以很多人往往忽視了對它的深入了解，對于健身時該如何選擇啞鈴更是所知甚少，而說到這一問題，其實需要考慮的因素還是蠻多的呢，大家伙兒一起來組隊探討一下它的小奧秘吧！
一、啞鈴的基本概念
何為啞鈴，其實簡單的來說就是一種可以用于增強肌肉力量的健身器材，它的主要用途是用于肌肉訓練或者是肌肉復合動作訓練，以此起到增強肌力之效。
二、啞鈴的材質奧秘解析
雖然在很多人看來啞鈴幾乎都長得差不多，但是如果要論起材質的話，那么可得好好的來區分一下了呢！一般而言，如今市面上的啞鈴從材質方面來分可以氛圍包膠啞鈴、浸塑啞鈴、電鍍啞鈴以及烤漆啞鈴這四種。
▲ 包膠啞鈴
包膠類的啞鈴簡單來說由于鑄鐵和橡膠而組成，也就是在金屬的表層包裹可不同厚度的橡膠，所以在健身鍛煉時不會制造出較大聲音，要是不小心掉落地面的話不會給地板帶來損壞危機。
缺點：由于這一類的啞鈴往往體積都比較大，所以當你需要很大重量啞鈴的時候有可能會妨礙鍛煉動作。而且外層包裹的橡膠味兒比較大，要放置上很一段時間才能散去。
古米熊推出的這款啞鈴在金屬外層添加了橡膠包裹，也就是之前所說的包膠啞鈴一類啦！15檔重量調節全方位幫助你進行肌肉鍛煉，訓練難度自由掌控。10道仿生骨卡槽安全鎖死不易掉落，運動時帶來更踏實的安心感。
▲浸塑啞鈴
浸塑啞鈴其實就是指的是將毛件放在塑膠水里浸塑，直到外殼完全包裹啞鈴毛件的一類啞鈴，通常來說，浸塑類的啞鈴在長時間的使用中不易于掉色，并且顏色上也更為鮮活豐富。
缺點：整體重量偏小
尚遠的這款浸塑啞鈴色彩明快而時尚，小巧的體積組裝簡單易于收納，讓健身更加自由。表層的環保塑膠搭載上里層的鑄鐵，帶來舒適手感的同時也很好的保障了健身過程中的安全性，任你安心投入力量訓練。
▲電鍍啞鈴
電鍍啞鈴主要由鑄鐵組成，表面經過了相應的電鍍處理，擁有光滑亮澤的美觀感。相比較于之前所說的包膠啞鈴，這一類的啞鈴體積就明顯小上許多，而且不易生銹，耐用度上也就獲得了很大的鞏固與保障。
缺點：在家中訓練時，如果不小心掉落，很容易砸壞地板，在使用過程中制作出的聲響比較大
CALLIVEN推出的這款電鍍啞鈴外觀精美，超聲波八層電鍍工藝的運用極大的保障了啞鈴的耐磨度和經久不耐用性，并且兼備不易生銹的優異特性。加上手柄處的人性化防滑設計，帶來舒適握感之余也有效避免了運動損傷。
能耐的這款啞鈴在表層運用了多層電鍍拋光，結合上36倒精鋼切割工藝，既保障了啞鈴的結實穩固度，又很好的避免了生銹情況。握柄處還采用了加厚泡棉設計，兼備吸汗防滑，帶來緊實的抓握感。
▲烤漆啞鈴
烤漆啞鈴整體上由于鑄鐵構成，在表面電鍍后還會加入一道烤漆工藝，所以相比較于電鍍啞鈴而言美觀感更為突出，檔次格調也更高，并且同樣兼具耐用、不易生銹之優點。
缺點：價格略貴，長時間使用后會產生掉色，手上會有漆的味道
康斯特的這款啞鈴在電鍍的基礎上加入了專業化的烤漆工藝，極大的提升了整體的顏值。精心打造的卡扣可以有效防止啞鈴片的脫落，使鍛煉時的安全也有了相應保障，高品質電鍍絲光桿耐用之余也兼顧了極佳的手感。
三、關于啞鈴的兩大誤區
▼ 啞鈴只能起到練上肢功效？
很多人對于啞鈴的認知估計都停留在塑造手臂線條之功效上，殊不知這已經進入了一個誤區。鍛煉上肢固然是啞鈴的核心特色，但是除此之外，它還可以有效的鍛煉腰腹肌肉。
比如在進行仰臥起坐時在頸后部雙手緊握啞鈴，可以在很大程度上增強腹肌肌肉鍛煉的復合，加強線條感的塑造；又或者手握啞鈴進行轉體或者體側區運動，同樣可以起到鍛煉腹內、外斜肌的作用，簡直就是妥妥的給力呢！
▼ 啞鈴不適合老年人
如今健身的人群中不乏有一部分的老齡人，但是在啞鈴上基本都被這一人群排出在外，大部分的老年人覺得年紀大了力量下降了，不適合進行一系列的力量訓練了，但是事實真的如此嗎？答案當然是NO！
隨著年齡的增長，肌纖維自然萎縮，而適宜的力量鍛煉不禁可以有效提升對肌肉關節的保護，還能極大的延緩肌肉萎縮的進程，所以小巧玲瓏的啞鈴可以說是一個非常好的力量訓練助攻能手了！
