苗條雖好，可不要貪杯噢！
我們都知道
陳意涵是個運動發燒友
隨便翻翻她的微博
瑜伽、單車、滑雪、攀巖、游泳
舞蹈、羽毛球、拳擊
幾乎無所不能
這樣一個元氣少女
活成了每個姑娘想活成的樣子！
身高163公分的她
體重是標準的45.5公斤
體脂率竟然只有10.7%！！！
很多人也開始借題發揮
說了很多讓女生降體脂的方法
但其實，女生的體脂率
是不建議低于22%的！
下面我們來分析一下
—???—
為何女生減肥會遇到瓶頸？
減過肥的女生們都知道，剛開始減得挺快，后來是越減越慢，你以為這是瓶頸，其實是老天爺在保護你。
當你的體脂降低到無法完成正常的生理活動時，它就會停滯在那里，而過度節食的妹子們都知道，當自己餓得昏天黑地提不起勁來的時候，連月經都停止了，再往下，就是失去生育能力。
這是非常非常危險的。
專業運動設計，速干透氣！兩件式幾何設計，展現美背優美線條，并提高防震效果。八面彈力，塑造身體曲線，無束縛感。
—???—
男女生體脂的底線在哪兒？
這里說的是生理極限，也就是職業運動員：男生2~5%，女生是11%~13%，再往下就直接有生命危險。
對于只想有個好身材的普通人來說，女生需要保持在20%以上，才能維持正常的生理功能；男生在6~13%，就是非常標準了！
對女生來說，22左右就非常標準了，至于線條，完全可以交給肌肉來填充。
—???—
體脂率過低的壞處
1. 營養不良：
要達到過低的體脂率，一定是要減少卡路里攝入的，而我們剛才提到，降低卡路里攝入以后，新陳代謝減慢，所以需要更多減少攝入才能使體脂進一步降低，而這個時候，你很難保證營養元素的攝入。
防生學設計，高強度減震。至輕，親膚材質面料吸汗、速干、透氣，帶來輕量化穿著體驗。至強，采用建筑學3D交叉網狀支撐設計，在保證高清度支撐性的前提下提供超輕超薄設計。
2. 內分泌失調：
對于漢子，過低的體脂率意味著睪丸激素下降和皮質醇瘋狂增加。這意味著促進肌肉合成的激素在降低，而促進肌肉分解的激素在升高，這與你努力的方向是相反的。
還有一個很悲催的現象是，低睪丸激素水平=身體脂肪的增加，處在饑餓模式的身體是寧愿分解肌肉來提供能量，也不會動用“珍貴”的脂肪的。
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更悲催的是：
睪丸激素下降，對男人來說意味著性功能和生殖能力降低。也就是說，當你準備榨干身體的能量來滿足你超低體脂率的想法時，你的身體也不會讓你再爽了……
對于妹子來說，過低的體脂率意味著低水平雌激素，同樣的，性欲和生育能力也持續下降。
另外，也會導致骨礦物質密度很低，再加上營養不良可能會使鈣攝入也偏低，這樣就很容易造成骨質疏松了，也大大增加了骨損傷的可能。
這款杠鈴，采用天然橡膠、鑄鐵精工制造的桿子。設計的很粗狂，力量感很強。用來練力量再合適不過了。
3. 免疫力下降：
這個應該還是蠻容易理解的。當身體發現維持你的健康已經很累的時候，干脆就會放棄這項工作……
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4. 器官收縮、功能減退，甚至死亡：
這個是體脂率過低時的最壞情況，正如我們之前所說，身體是需要脂肪，非常需要。
不過，每個人的體質是不一樣的，有的人因為遺傳的因素，天生就有很低的體脂率，我有個男性朋友，體脂長年6%~8%，沒有節食，也都是常規的訓練，本人卻也很健康。
網紗和夏日的CP，簡直美到恍恍惚惚，瑜伽、健身、晨跑、出街各種搭配，各種小性感小心機。
不知道陳意涵是否是這種體質，但大家一定要記得，追求完美的身材沒問題，但過低的體脂含量是沒必要也是不健康的。
