現在天氣炎熱，稍微動一下就容易出汗 這個時候我們的防曬會失效
妝容會變花，全身上下都黏糊糊的
因此很多人希望避免出汗，
待在空調房里，吹電扇、用止汗露……
其實汗腺是人體自帶的“空調”，
經常待在室內不流汗的人，
汗腺就會變得瘦小
有汗發不出來，會讓人感到悶熱又疲倦。
很多喜歡瑜伽的女孩子，
是因為瑜伽并沒有其他運動那樣激烈
不至于流大汗
但其實瑜伽微微出汗才是最好的哦
每次練完瑜伽，出一身汗，你都會感到通體舒暢、心情愉悅。長期堅持，還會有這些令你意想不到的十大好處。
1、加速體液循環
汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同時排出一些代謝廢棄物，例如尿素、氨、乳酸等。因此，汗腺也被稱為人體“第二個腎臟”，經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、護膚美容
正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。
3、保持體型
當人體練習瑜伽并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。瑜伽不僅能消耗脂肪達到減肥健身的目的，還能提升氣質，給人挺拔優雅的形體之美。
4、緩解焦慮緊張
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的練習方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐跳15分鐘左右，出一身汗，即可緩解緊張，穩定情緒。
5、促進消化、睡眠
不出汗的人，氣血運行慢，會影響消化，導致人吃不香，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，調節神經活動，促進夜晚睡眠。
6、增強記憶力
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動流汗的學生，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。經常跟著呼吸伸展身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
7、提高免疫力
從西醫看，出汗的生理功能是用來“調節體溫”，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，可謂是人體自帶的“空調”。汗腺變小最直接的危害就是對溫差的適應力降低，很容易一下子感冒，造成疫力低下。
8、控制血壓、血脂
高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，練瑜伽出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。長期的瑜伽有利于通過減重來降低血脂含量，從而達到根本性的穩住血壓。
9、預防各種疾病
一周瑜伽3次，每次練習1小時以上的人，肌肉的應急能力和協調能力增強，其骨密度及強度明顯高于同齡人，不論老少，極少出現跌倒后骨折的情況。此外，練瑜伽出汗還可以有效預防心血管疾病、老年癡呆、乳腺癌等疾病。
10、讓男人更有魅力
美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。瑜伽的男人，不僅有著令人尖叫的好體格，他們的身上還流淌著一種令人著迷的陽剛氣息——陽剛的韻味、奔放的激情、優雅的風范。????
出汗固然好，但是瑜伽輔助裝備也得選好哦！小編給大家推薦幾款
1.超薄兩用瑜伽墊，可以當鋪巾使用，也可以單獨使用，個性印花，越出汗越防滑
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5.瑜伽按摩棒，瑜伽輔助利器
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