以前就喜歡瑜伽，但都是自己跟著軟件練習，動作做的到不到位不知道，只知道每天開胯開胯，仿佛能夠坐角式前胸貼到地面就成了人生贏家… 直到下定決心學習了教練培訓班，才解開了許多關于瑜伽的迷惑。
身體硬的人不適合瑜伽？
很多人認為瑜伽就是軟體功，對瑜伽望而生畏敬而遠之的理由就是自己不夠柔軟。但其實，瑜伽對于身體的柔軟度是沒有要求的，很多看上去很高難度的動作，都有其簡單變體，做不到完全可以退而求其次。經過一次又一次的練習，你就會變得越來越柔軟。
瑜伽和雜技的區別就是其目標并不是讓你把腿盤到頭頂上去，而是讓你慢慢學會溝通，學會控制：感受自己身體的變化，將身體與呼吸建立起密切的連接，漸漸學著用意識去控制自己的身體和呼吸。
這里是先練習，后柔軟的因果關系。而不是你一定要柔軟才能練習。當然一些先天很柔軟的人練起一些后彎的體式如歌王舞王駱駝王等，要比別人容易些，然而反之一些要求肌肉力量和穩定性的體式對于她們而言就比硬的人要更有難度，比如頭倒立，柔軟的人相對肩帶就缺乏穩定性。
所以瑜伽能夠讓你柔軟，卻不要求你柔軟。太過柔軟的人反而會因為肌肉力量不夠而過度伸展，失去對膝蓋等一些重要關節的保護。
有些對腰椎柔軟度要求很高的體式做起來雖然好看，但熱身不到位或者天生不夠柔軟的人硬去練習的話，會對身體造成很大傷害。只有循序漸進持之以恒地練習，才能夠做到這些看起來很美的弧度…
