以前就喜歡瑜伽，但都是自己跟著軟件練習，動作做的到不到位不知道，只知道每天開胯開胯，仿佛能夠坐角式前胸貼到地面就成了人生贏家… 直到下定決心學習了教練培訓班，才解開了許多關于瑜伽的迷惑。
身體硬的人不適合瑜伽？
很多人認為瑜伽就是軟體功，對瑜伽望而生畏敬而遠之的理由就是自己不夠柔軟。但其實，瑜伽對于身體的柔軟度是沒有要求的，很多看上去很高難度的動作，都有其簡單變體，做不到完全可以退而求其次。經(jīng)過一次又一次的練習，你就會變得越來越柔軟。
瑜伽和雜技的區(qū)別就是其目標并不是讓你把腿盤到頭頂上去，而是讓你慢慢學會溝通，學會控制：感受自己身體的變化，將身體與呼吸建立起密切的連接，漸漸學著用意識去控制自己的身體和呼吸。
這里是先練習，后柔軟的因果關系。而不是你一定要柔軟才能練習。當然一些先天很柔軟的人練起一些后彎的體式如歌王舞王駱駝王等，要比別人容易些，然而反之一些要求肌肉力量和穩(wěn)定性的體式對于她們而言就比硬的人要更有難度，比如頭倒立，柔軟的人相對肩帶就缺乏穩(wěn)定性。
所以瑜伽能夠讓你柔軟，卻不要求你柔軟。太過柔軟的人反而會因為肌肉力量不夠而過度伸展，失去對膝蓋等一些重要關節(jié)的保護。
有些對腰椎柔軟度要求很高的體式做起來雖然好看，但熱身不到位或者天生不夠柔軟的人硬去練習的話，會對身體造成很大傷害。只有循序漸進持之以恒地練習，才能夠做到這些看起來很美的弧度…
