隨著天氣轉冷，秋冬季不遠了。秋冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。
秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應盡量收斂神氣、平和心態，以適應秋天容平之氣。
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食養
破壁料理機最主要的功能就是把平時難以被人體吸收的營養成分解放出來. 食用未破壁的疏果，大約只有10-20%被人體吸收，大部分疏果的珍貴營養成份都浪費了。
但是使用破壁機破壁后的吸收率高達90%以上.所以從營養吸收的角度上,破壁料理機確實對人體健康有幫助.。
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形養
秋天需要通過飲食來養生，更需要通過運動來養生，其實在進補的同時也應該適當的運動健身。爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
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神養
音樂不僅能娛樂，還能舒神靜性，頤養身心，不同的音樂可以調理不同的身體器官。如果長期被一些煩惱的事情所困擾，肝臟就會使體內本該流動的氣處于停滯狀態。
不妨泡上一杯綠茶，聽角調式樂曲，有利于克服旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火。并利用陰氣來滋養肝，起到梳理肝氣的作用。
