國慶&中秋假期8天,
在家閑來無事,肯定沒少吃高熱量食物!
炸雞、漢堡、巧克力
該是很多人都喜歡吃的食物
但你知道吃掉這些食物后
需要運動多久才能消耗掉其產生的熱量嗎






高熱量與高脂肪含量,是這些“垃圾食品”的共性
愛吃高熱量食品的人,大多身材都不是很好~

愛吃并不是什么錯,但同等熱量的食物,健康食品能有助于減肥和健康,垃圾食品則會擾亂你的代謝。而且,一不小心就容易攝入過量,導致體重上漲腰圍變大。所以想要瘦身成功,對于食物的選擇就一定要謹慎。偶爾熱量攝入過多也沒關系,通過運動來把它消耗掉就好了!如果你剛好愛吃又懶得動,那就只有羨慕別人好身材的份了~~