對于一個愛美的女生來說，減肥是一件一生都要做的偉大的系統工程。
女為悅己者容，現在越來越多的男生也加入到減肥這個大家庭中來了，不僅僅是為了一個好身材，更多的還是想擁有一個健康的身體，所以在選擇減肥方法的時候要慎重，不一定最流行的才是最好的，每個人的身體體質都存在差異，所以適合自己的減肥方法才是最有效，也是最健康的。
【運動篇】
最時尚也最容易讓大家接受的就是運動減肥法，毛爺爺曾經講道過：“生命在于運動”。不同的運動方式可以減掉不同的部位，長期做有氧運動，堅持下來，揮灑汗水更可以強身健體，運動減肥絕對是一舉兩得的最健康、最直接的方式。跑步最省錢，不用什么器械，隨時隨地都可以；在家里減肥運動可以選擇瑜伽，只要簡單的幾個瑜伽墊就可以搞定；想要塑造完美身材，還是要去健身房進行系統全面的訓練，讓該瘦的地方瘦下去，該突出的地方顯出來。
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如果嫌外邊環境嘈雜，喜歡自己在家做運動，完全可以把家里陽臺的位置收拾出來，放上一張舒適柔軟的瑜伽墊，每天做一套瑜伽動作，鍛煉了身體，還能達到減肥效果，而且瑜伽讓全身都得到運動，是適合很多人的減肥運動方式。
【飲食篇】
節食減肥，不可否認這是最快也是最見效的減肥方式，但絕對不是值得被所有人使用的方法，每一個想通過節食達到減肥目的的人一定要給自己設立一個最大的底線：那就是健康。身體是革命的本錢，沒了健康其他都是空談，再瘦再美也沒用了。每天科學地計算一下自己需要的能量，把必須補充的能量和營養補充完之后，其他的東西盡量不去多吃，尤其是油炸食品，最好不碰。
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通過節食減肥的過程要經常檢測自己的體重，找到適合自己的節食規律和方法，這才是健康的科學減肥方式。每次吃完飯檢測一下體重體脂，了解自己減肥的進程，合理調整節食措施，要減肥更要健康。
【小竅門篇】
這么多種減肥的方法，都不是單獨存在的，不能單一的靠著運動或者節食來減肥，不然會變得偏執，要么追求運動，要么追求節食，兩種極端都是不可取的。所以減肥要多種方法互補進行，相互促進才能事半功倍。運動過量的時候要記得多吃點或者吃點保健營養品，以補充日常所需要的營養，節食嚴重也要記得適量運動增強肌肉力量。
可能現在很多保健品和減肥茶有很多的負面新聞，但是正品的保健品和減肥茶對減肥還是有輔助作用的，再不傷害身體健康的原則下，適當用一下減肥茶或者保健品減肥效果會更明顯。
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適量喝一點減肥茶還是有效果的，從側面輔助鞏固通過其他方式減肥得到的成果。
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運動加節食的科學減肥法，搭配上減肥茶和口服液，全面控制體重，時刻燃燒脂肪，精煉肌肉，規律生活，讓健康和好身材都伴隨著你才是王道。
說減肥有小竅門就是一句口訣，想必大家也都知道：管住嘴、邁開腿。
能吃的盡量吃到最健康，能運動的盡量大汗淋漓，科學設計符合自己的減肥方案才是打開減肥的正確方法，你準備好迎接好身材了沒？
