對(duì)于一個(gè)愛美的女生來說，減肥是一件一生都要做的偉大的系統(tǒng)工程。
女為悅己者容，現(xiàn)在越來越多的男生也加入到減肥這個(gè)大家庭中來了，不僅僅是為了一個(gè)好身材，更多的還是想擁有一個(gè)健康的身體，所以在選擇減肥方法的時(shí)候要慎重，不一定最流行的才是最好的，每個(gè)人的身體體質(zhì)都存在差異，所以適合自己的減肥方法才是最有效，也是最健康的。
【運(yùn)動(dòng)篇】
最時(shí)尚也最容易讓大家接受的就是運(yùn)動(dòng)減肥法，毛爺爺曾經(jīng)講道過：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。不同的運(yùn)動(dòng)方式可以減掉不同的部位，長期做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來，揮灑汗水更可以強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)減肥絕對(duì)是一舉兩得的最健康、最直接的方式。跑步最省錢，不用什么器械，隨時(shí)隨地都可以；在家里減肥運(yùn)動(dòng)可以選擇瑜伽，只要簡單的幾個(gè)瑜伽墊就可以搞定；想要塑造完美身材，還是要去健身房進(jìn)行系統(tǒng)全面的訓(xùn)練，讓該瘦的地方瘦下去，該突出的地方顯出來。
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如果嫌外邊環(huán)境嘈雜，喜歡自己在家做運(yùn)動(dòng)，完全可以把家里陽臺(tái)的位置收拾出來，放上一張舒適柔軟的瑜伽墊，每天做一套瑜伽動(dòng)作，鍛煉了身體，還能達(dá)到減肥效果，而且瑜伽讓全身都得到運(yùn)動(dòng)，是適合很多人的減肥運(yùn)動(dòng)方式。
【飲食篇】
節(jié)食減肥，不可否認(rèn)這是最快也是最見效的減肥方式，但絕對(duì)不是值得被所有人使用的方法，每一個(gè)想通過節(jié)食達(dá)到減肥目的的人一定要給自己設(shè)立一個(gè)最大的底線：那就是健康。身體是革命的本錢，沒了健康其他都是空談，再瘦再美也沒用了。每天科學(xué)地計(jì)算一下自己需要的能量，把必須補(bǔ)充的能量和營養(yǎng)補(bǔ)充完之后，其他的東西盡量不去多吃，尤其是油炸食品，最好不碰。
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通過節(jié)食減肥的過程要經(jīng)常檢測自己的體重，找到適合自己的節(jié)食規(guī)律和方法，這才是健康的科學(xué)減肥方式。每次吃完飯檢測一下體重體脂，了解自己減肥的進(jìn)程，合理調(diào)整節(jié)食措施，要減肥更要健康。
【小竅門篇】
這么多種減肥的方法，都不是單獨(dú)存在的，不能單一的靠著運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食來減肥，不然會(huì)變得偏執(zhí)，要么追求運(yùn)動(dòng)，要么追求節(jié)食，兩種極端都是不可取的。所以減肥要多種方法互補(bǔ)進(jìn)行，相互促進(jìn)才能事半功倍。運(yùn)動(dòng)過量的時(shí)候要記得多吃點(diǎn)或者吃點(diǎn)保健營養(yǎng)品，以補(bǔ)充日常所需要的營養(yǎng)，節(jié)食嚴(yán)重也要記得適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉力量。
可能現(xiàn)在很多保健品和減肥茶有很多的負(fù)面新聞，但是正品的保健品和減肥茶對(duì)減肥還是有輔助作用的，再不傷害身體健康的原則下，適當(dāng)用一下減肥茶或者保健品減肥效果會(huì)更明顯。
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適量喝一點(diǎn)減肥茶還是有效果的，從側(cè)面輔助鞏固通過其他方式減肥得到的成果。
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運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的科學(xué)減肥法，搭配上減肥茶和口服液，全面控制體重，時(shí)刻燃燒脂肪，精煉肌肉，規(guī)律生活，讓健康和好身材都伴隨著你才是王道。
說減肥有小竅門就是一句口訣，想必大家也都知道：管住嘴、邁開腿。
能吃的盡量吃到最健康，能運(yùn)動(dòng)的盡量大汗淋漓，科學(xué)設(shè)計(jì)符合自己的減肥方案才是打開減肥的正確方法，你準(zhǔn)備好迎接好身材了沒？
