|||— ? —|||
|||游泳，最避暑的鍛煉|||
夏季室外太陽高照，如果孩子激烈運動很容易身體吃不消，不但起不到鍛煉身體的功效，還會出現體力透支、曬傷、中暑等現象。不妨帶著孩子去游泳館游泳，又避暑又能健身增強寶寶抵抗力。
|||— ? —|||
|||熱水澡，消暑勝過沖涼|||
夏天出汗頻繁，身上總是黏糊糊的，很多人喜歡沖上一個涼水澡舒爽一下。其實這種行為并不好不僅體熱散不開還容易生病。其實消暑小訣竅反而是洗熱水澡，熱水能洗凈皮膚上黏膩的油脂，使人神清氣爽。
|||— ? —|||
|||少空調，多開窗通風|||
一到夏天空調就成了避暑神器，離開空調就受不了這樣很容易患上空調病。長期呆在空調房會影響人的排汗功能和消化功能，引發一系列的不適。所以盡量少開空調，吹上一兩個小時空調就出來走動下，保持多開窗吹吹自然風。
|||— ? —|||
|||飲食不宜過于清淡|||
三伏天隨便動一動，就容易一身汗。大量汗液的排出，則會造成人體內部各種營養物質的大量消耗，不少孩子在夏季時體重容易下降。所以，夏季飲食不宜過于清淡，要補充身體所流失的營養物質，比如鹽分等。
|||— ? —|||
|||生活要有規律|||
三伏天溫度高濕度大，孩子相比其他季節睡的會晚一些，醒來的則會相對早一些，這樣很容易睡眠不足。媽媽們最好讓孩子養成早睡的習慣，生活要有規律，不讓孩子熬夜，因為保證孩子充足的睡眠也是預防中暑的有效措施。
