擁有修長的美腿，在美眉心中占有很重要的分量，想必任何女孩都不希望自己的腿是又粗又肥的大象腿，很多女生如果只看上半身，絕對是讓你驚艷到爆，精致的面容，性感的腰身，纖細的手臂……
如果在繼續往下看，你會受到驚嚇，這個大腿是假的嗎？怎么這么不匹配。腰部以下足足比腰寬出好幾個手掌，并且腿部竟然是上下一樣的形狀，好比一個圓柱形，沒有任何的縫隙。
下面小編就介紹幾個特別管用的瘦腿動作：
1、 踮腳動作
雙手緊扶住墻壁，雙腳分開到與肩部同寬，讓身體挺直做踮腳動作。踮腳運動的重點就在于要將小腿用力地向上踮起，然后再慢慢下壓，重復這一整套動作，能讓小腿在不停的運動中很快瘦下來。
2、 下蹲姿勢
下蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉，這是目前公認的很有效的瘦腿方法，要將兩腿打開到與肩部同寬，用雙手拉住固定物以支撐身體，然后向下蹲，到達最低處之后又站立伸直，再蹲再起來，這樣不斷的循環運動可以鍛煉大腿內側的肌肉，達到瘦身效果。
3、 騎馬動作
在騎馬的過程中，大腿會協助輔助身體的平衡，所以大腿間的肌肉會在緊張和松弛的交替之間做運動，這樣能有效地消除過多的脂肪，給腿部塑形，從而達到瘦小腿的功能。
還有一些不好的日常習慣也會影響腿型：日常的生活習慣會造成很大的影響。比如久坐久走都會形成“體位性浮腫”。因為長時間的保持一個姿勢，下半身的血液循環就會不暢通，導致下半身水分就容易滯留，造成雙腿的浮腫。尤其是飯后，如果不動彈的話，就不利于腸胃的消化，讓脂肪和毒素堆積在腹部和雙腿，想不發胖對不行了。還有如果你的坐姿不端正的話，或經常翹著二郎腿也會減緩雙腿的血液循環，導致腿部的浮腫，而且小腿也會變形，小腿線條就很難看了，毫無美感而言。
腿粗的女生都有一個夢就是一覺醒來，自己的腿變細了，其實平時我們可以配合這些讓自己腿部線條更完美。每天堅持以上動作在配合這些好物一起，會讓你的雙腿更快得到塑形，從而改變你的腿部曲線。
酵素從富含不同營養的232種水果中提取營養活素，經過科學配比，將不同的營養值發揮帶最大化。加入活性酵素，具有催化功能，能夠促進腸胃蠕動，加速脂肪基的溶解和排出，清理腸胃垃圾和血液中的毒素有利于酵素調節代謝循環，減肥作用功能加倍。
茶對于中國人來說，是源遠流長的歷史，也是不可或缺的飲品，雖然不至于像古人那樣是開門七件事，但是也是會經常飲用。茶有很多種，有的可以暖胃，有的可以清心，當然還有能夠瘦身的，綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍、山楂、番瀉葉、蜂蜜等搭配在一起，健康瘦身 。
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大腿內側訓練，兩腳前后張立，下蹲至前腳與地面平行，將腿部訓練器放置大腿后側與小腿后側之間，用力下蹲，并保持上身正直，然后稍稍回力，保持半蹲姿勢，重復此動作即可，腿部真正變瘦不再是夢。
